Gusmi 1小碗
芝麻菜和生菜等綠色蔬菜1小碗
鱷梨1/4
五個或六個櫻桃番茄是可選的。
意大利低脂沙拉醬，根據自己口味調整。
蝦3-4
古斯米沙拉？
在沸騰的鍋裏加入壹小碗古斯米，加入同樣碗的水，煮5-7分鐘，關火燉5-7分鐘。
將其他配菜倒入沙拉醬中...把它們放進古斯米。