維生素B12是含有動物的成分嗎？

維生素B12主要含在動物蛋白中,植物性食品中多不含維生素B12,只有大豆中含有維生素B12,常有的食物中含有維生素B12有:肉類、香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物內臟以及各種發酵的豆制品等。比如牛肝、牛腎、豬肝、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、大豆、黃醬、蛋、牛奶