美容養顏吃什麽比較好？女性保養什麽比較好？

5黑芝麻芝麻含有大量的脂肪和蛋白質。脂肪的主要成分是油酸、亞油酸、花生酸、棕櫚酸等甘油酯，並含有豐富的維生素和微量元素。還含有芝麻酚、芝麻素、葉酸、卵磷脂、煙酸、甾醇等營養成分。芝麻具有養血的功效，可以改善皮膚的幹燥粗糙，使皮膚柔軟細膩、光滑紅潤。所以吃芝麻可以滋潤皮膚。