比較好的減肥方法是飲食控制和適當的運動，形成科學減肥的習慣，可以長期堅持。；建議早上起來跑步，少吃多運動，每周至少做3~4次有氧運動。建議做遊泳、跳繩、跑步等有氧運動，選擇低熱量食物，少吃零食。建議均衡飲食，多吃牛奶、燕麥、柚子、西紅柿、冬瓜、胡蘿蔔。
1，檸檬半個，1500ml涼開水，蜂蜜3湯匙，冰糖25g。
2.將檸檬洗凈並切片。
3.將冰糖放入水中煮沸，放入容器中冷卻。
4.當水溫低於60度時，放入檸檬片。
5.溫度低於40度時，加入蜂蜜，攪拌均勻。
6、放入冰箱冷藏3-4小時即可飲用。