牛奶確實富含鈣。有人堅持每天喝牛奶真的長高了，但有人抱怨每天喝牛奶並沒有改變身高。每天喝牛奶能不能長高，很大程度上取決於不同人的身體對牛奶中鈣的吸收。牛奶是很好的補鈣食物。每天喝牛奶對長高有好處，但想要長高，不能只喝牛奶，還應該適當補充多種營養素。