材料？
鯽魚1荷包蛋1蓮藕3姜片3鹽少許步驟1
？
準備好所有的食材，在砂鍋裏放足夠的水，姜片，蓮藕片，壹直燒。
第二步
砂鍋裏的水燒開後，將姜炒好的魚和荷包蛋放入開水中，大火繼續燒8分鐘。小火燉50分鐘後，加入少許鹽，燉10分鐘，奶味鯽魚湯就完成了。
1，壹勺。
2.每天吃壹勺杏仁粉非常合適，壹般用量。杏仁能祛痰止咳，潤腸通便，對伴有便秘的急慢性氣管炎和呼吸道疾病有很好的治療作用。杏仁既是中藥，也是食物，可以長期適量食用。但杏仁性寒，有潤腸通便的作用，所以脾胃虛寒、大便溏瀉的人不宜食用，或少量服用，每日3克，以免引起身體不適，影響身體健康。