喝牛奶拉肚子還能喝嗎 怎麽喝不會腹瀉

1.有些人喝牛奶後上吐下瀉，往往是因為乳糖不耐受，建議不要再喝了。

2.牛奶含有4%-5%的乳糖，非常有利於腸道中有益菌群增值，也能促進礦物質的吸收。

3.多年不喝牛奶，有的人對乳糖的吸收能力可能會下降。再次喝牛奶以後，乳糖會對腸道產生刺激，導致細菌在大腸裏大量繁殖，造成脹氣或肚脹的現象，嚴重者可能導致腹瀉。