減肥期間可以吃花生嗎

可以適量吃，每日食用50克左右比較合適。如果要減肥，建議吃熟花生。因為在變熟的過程中，壹部分油脂被分離出來。最好食用清淡的水煮花生，這樣不僅可以保留大部分生花生的營養，同時會增加飽腹感，對減肥非常有利。忌食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生。