每天晚上堅持轉呼啦圈10分鐘，能讓肚子上的贅肉消失嗎？妳能把腰變細嗎？

可以減少，訓練時間短不會起到太大作用。練習前，先熱身，再練習。轉呼啦圈是很大的運動，對全身都有好處，尤其是瘦腰。每天練習20分鐘就夠了，各種工作需要10分鐘。如果白天沒時間，晚上也可以練習看電視。我每天晚上九點以後都練，已經兩年了，效果很好。有時候壹周能練五六次。