補鋅吃什麽最好，男人要補鋅應該吃什麽？

朋友妳好，海鮮含有大量的鋅。如果想補鋅，可以多吃海鮮，尤其是牡蠣。還有瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔等也是含鋅的食物。也可以吃鋅片，最好是進口的。謝謝妳。