節食者晚餐可以吃蔬菜或水果配脫脂牛奶或酸奶嗎？

根據我的經驗，妳可以在晚上吃蔬菜和酸奶，但妳需要的只是七分飽，因為妳晚上沒有多少運動。喝酸奶可以幫助消化。如果有水果，那就要看是什麽水果了。我建議減肥的人把蘋果留著早上空腹吃(不要賣皮)，可以清腸，還可以美化自己。我沒喝過脫脂牛奶，所以不知道。祝妳減肥成功！不要過度節食，註意身體，健康減肥！！