1.吃好早餐，主要是優質蛋白質，比如全麥面包，蒸雞蛋，牛奶。
2.午餐吃得飽飽的，主要是肉和水果，比如燉鱈魚和水果沙拉。
3.晚餐少吃，以肉類和碳水化合物為主，如豬肉、白菜、餃子、小米粥等。葷素搭配可以很好的補充寶寶所需的各種營養。