1.能促進胃酸分泌，幫助消化食物，緩解便秘。牛奶雖然含鈣高，但比牛奶高，能促進鈣的吸收。
2.睡前喝酸奶補鈣比較好。酸奶中含有的物質還可以降低血液中的膽固醇，還有抗輻射物質。酸奶含有多種維生素，具有美容和增強免疫力的作用。