1,木瓜。要買紅色肉的,等熟透了以後吃。最好吃完以後喝杯牛奶。也可以做成木瓜煮牛奶,不過口感不太好，建議多吃黃豆和豆制品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對其也有壹定的好處。