紅牛跑步前喝多長時間？

從0分鐘到半小時，紅牛主要用咖啡因刺激神經，會讓精神上更興奮。提前20-30分鐘喝是為了等待咖啡因的吸收，而運動前喝太多液體會增加胃部負擔，可能會從胃部溢出，導致胃酸灼傷食道。所以至少要提前20分鐘，但如果太久，咖啡因的效果就浪費了。