水果不會長胖。從西瓜的營養和功能來說，西瓜利尿，助消化。西瓜中的水分占絕大部分，所以西瓜可以加快新陳代謝。
排毒養顏
效果可以幫助排除體內多余的水分，同時有些人會減肥，吃了會有飽腹感。
可以減少晚餐攝入的食物和熱量。