生姜紅糖水適合體寒和痛經特別嚴重的女性。如果想調理，也建議飲用3個月左右。喝久了容易上火。
如果是感冒調理，建議直接喝紅糖水，壹般壹天2片，月經4片，上午9-11，用85度以上的熱水沖服。堅持飲用3個月左右調理身體寒氣，後期根據自身情況選擇飲用頻率。