黑芝麻壹天應該吃多少？

根據妳的描述，妳壹般在下午5: 00 -7: 00左右吃炒黑芝麻，自己動手壹把就能吃到。不要只吃黑芝麻。

指導意見:

建議品種多樣化，這樣身體才能平衡。如:栗子、瓜子、松子、核桃等堅果，下午可以煮黑豆粥，喝黑豆漿。中午壹定要吃點生苦瓜，可以很好的防止脫發。因為脫發是心腎不交造成的。