魷魚營養價值很高，含有鈣、磷、鐵等微量元素和大量牛磺酸。這些營養物質有利於骨骼發育和造血，有助於預防孕婦貧血癥狀。
魷魚還含有壹定量的蛋白質，可以為體內免疫物質的形成提供原料，所以吃魷魚對強身健體有壹定的作用。