減肥也需要搭配食譜，不是簡單的節食或者什麽都吃。最好根據自己的體質和生活習慣來規劃搭配，這樣會更有效果。
最近參加了壹個培訓。我不需要節食，也不需要吃減肥藥。我可以簡單地進行輕度鍛煉。在教練的幫助下，壹個月大概瘦了10斤，現在還沒反彈。