早上:壹個雞蛋，壹根黃瓜。
中午:雞蛋壹個，黃瓜涼菜壹個；
晚上:壹兩根黃瓜或壹份黃瓜涼菜；
除了黃瓜和雞蛋，水晶幾乎不買米、油和調料。每天食材都用清水煮。除了這種極端的飲食控制，Crystal還為自己安排了大量的運動。壹開始，她只能選擇跑步和瑜伽。
建議:妳還是需要根據自己的系統選擇適合自己的減肥方法。