2.西梅含糖量和植物酸高，有很好的滋補作用，但對胃腸道和血氧的影響也不小。只有適量食用，才能發揮最大的滋補作用。建議正常人每天吃梅幹5次，每天2~3次，糖尿病患者每天吃1 ~ 2次1~2。
茴香苗的吃法有很多，炒茴香苗、涼拌茴香苗、茴香苗炒雞蛋、茴香苗饅頭、茴香苗餃子、茴香餅等等。茴香苗不僅好吃還很厲害。日常食用可以給人的健康帶來很多影響。對於茴香苗，壹般人都可以吃。需要註意的是，茴香苗也是頭發的壹種。吃的時候要註意會不會對茴香苗有不良反應。