蔬菜牛肉粥01蔬菜牛肉粥？
材料:牛肉-40g，米飯-1/4碗，菠菜-1，肉湯-1/2杯，土豆，胡蘿蔔，洋蔥-1/5，鹽-多少？
方法:(1)準備牛肉瘦肉，絞碎。？
(2)將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉爛。？
(3)將米飯、蔬菜、肉末放入鍋中煮熟，加鹽調味。？
02豆腐粥？
食材:米飯-1/6碗，肉湯-1/2杯，豆腐1/10塊，鹽-多少？
方法:(1)將豆腐切成小塊。？
(2)將米飯、高湯、豆腐加水壹起煮。？
(3)煮至粘稠時加入適量鹽調味。？
03雞蛋粥？
材料:雞蛋-1/2、胡蘿蔔-1/5、菠菜-1、米飯-1/4碗、高湯-1/2杯、鹽-多少？
方法:(1)胡蘿蔔、菠菜燉熟，切碎。？
(2)將米飯、高湯、切碎的胡蘿蔔和菠菜倒入鍋中，壹起煮。？
(3)煮開後加入搗碎的蛋糊攪拌，加鹽調味。？
04蔬菜魚粥？
材料:魚白肉-30g，胡蘿蔔-1/5，海帶高湯-1/2杯，蘿蔔-20g，醬油-壹些，米飯-1/4碗？
方法:(1)將魚去骨，將魚燉爛。？
(2)用案板把蘿蔔和胡蘿蔔擦幹凈。？
(3)將米飯、海帶清湯、魚、蔬菜倒入鍋中，壹起煮。？
(4)煮至粘稠時加入醬油調味。？
06豌豆粥？
食材:米飯-1/4碗，豌豆-5粒，牛奶-1/4杯，鹽-多少？
方法:(1)將豌豆用開水煮熟，搗碎，過濾。？
(2)大米加些水，用小鍋煮。？
(3)之後加入牛奶和豌豆，用文火煮。？
(4)加鹽調味。？
07核桃粥？
材料:糯米-1/3杯，核桃-5個，紅棗-1，鹽-多少？
方法:(1)將胡桃夾子打開，取出果肉，用水浸泡，剝去薄皮，搗碎。？
(2)紅棗去核，泡水，搗碎。？
(3)核桃、紅棗、糯米加適量水，放入小鍋中煮熟。？
(4)煮熟後加鹽調味。？
09魚奶粥？
材料:魚白肉-1/6，牛奶-1湯匙，鹽-多少？
制法:(1)將魚洗凈，燉爛，搗碎。？
(2)用牛奶把魚放在小鍋裏煮，然後加鹽調味。
18栗子粥？
食材:栗子-5個，海帶清湯-1/2杯？
制法:(1)栗子煮熟，去皮，搗碎。？
(2)海帶高湯燒開後，放入栗子煮熟。栗子可以加強腸胃功能，幫助消化。嬰幼兒拉肚子吃栗子比較好。？
19菜粥？
材料:牛肉-20g，米飯-1/3杯，胡蘿蔔和洋蔥-壹些，香油和醬油-壹些？
方法:(1)大米用清水洗凈，牛肉、胡蘿蔔、洋蔥切碎。？
(2)將牛肉放入鍋中用香油煸炒，然後將泡好的米飯煸炒。？
(3)將米飯炒到壹定程度，加入胡蘿蔔和水，用文火煮，然後用醬油調味。？
21胡蘿蔔粥？
原料:準備適量的胡蘿蔔(胡蘿蔔)？
制作:胡蘿蔔洗凈，去根，放入蒸鍋中，與米飯壹起蒸熟，取出，冷卻後搗成泥狀。如果孩子喜歡甜食，也可以加壹點糖。
特點:味美適口，胡蘿蔔味甘性平，有健脾助消化的作用，含有胡蘿蔔素、B族維生素、脂肪和糖類？
其中大量的果膠具有收斂和吸附作用，食用後能抑制腸道蠕動，非常適合抑制消化不良引起的腹瀉？
22粥粥？
豬腰指豬背上的瘦肉，古人壹直入藥。
瘦豬肉富含蛋白質，含有較多的鈣、磷、鐵等碳水化合物，可以防止營養不良？
材料:豬裏脊肉100克粳米100克鹽、香油、花椒粉？
制作:首先將豬裏脊肉清洗幹凈，切成小塊，用香油炒熟，然後加入粳米煮粥。粥煮好後，加鹽和胡椒粉調味再煮。
特點:加肉、香油等佐料的粥，口感極佳。這種粥如果孩子經常吃可以補充人體營養，預防貧血嗎？
蓮子桂圓粥23。蓮子桂圓粥？
【食材】蓮子20克，龍眼肉10克，糯米50克。？
【做法】取蓮子、龍眼肉、糯米煮成粥。？
【用法】每日兩次溫服。？
【功能】補益心脾，補益氣血。適用於失血性貧血。？
【點評】桂圓為大補，不宜長期使用；蓮子可以爽滑不澀，可以長期服用。伏案讀書，疲憊心碎，記憶力差，不香的人，可以常吃蓮子粥。？
24.八寶粥？
【配料】芡實、薏苡仁、白扁豆、蓮子肉、山藥、大棗、桂圓、百合各6克，粳米150克。？
【做法】取上述八味藥煮沸40分鐘，再加入大米繼續煮成粥。？
【用法】不同時間拌糖，連續吃幾天。？
【功能】健脾胃，益氣補腎，養血安神。適用於失眠、體虛、腫脹、腹瀉、口渴、咳嗽、痰少。？
[點評]超市有賣八寶粥。溫服有很好的效果，健康人可以強身健體。
26.酸棗仁粥？
【原料】酸棗仁粉15g，粳米100g。？
【做法】先將粳米加水煮粥至近熟，再加入酸棗仁末，煮壹會兒。？
【用法】早晚禦寒服。？
【功能】養心安神，止汗止汗。適用於神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈。？
[點評]酸棗仁很受歡迎，因為它在粥裏又酸又甜。酸棗仁可以生吃，也可以炒吃，炒太久會破壞有效成分。酸棗仁炒壹會兒磨成粉為宜，家人可以用搟面杖碾。？
27.小米棗粥？
【配料】小米100g，棗仁粉15g，蜂蜜40g。？
【做法】小米加水，煮粥至八成熟。加入切碎的酸棗仁，攪拌均勻至沸騰。？
【用法】每日兩次，用蜂蜜送服。？
【功能】健脾潤燥，寧心安神。主治:食欲不佳，夜眠不安，大便幹燥。？
[點評]酸棗仁可以寧心安神，小米可以健脾養心。將酸棗仁在鍋裏炒壹會兒，磨成粉。家人可以用搟面杖把它們碾碎。？
28.綠豆粥？
【原料】綠豆30g，粳米100g？
【做法】1。綠豆和粳米洗凈。？
2.將綠豆、粳米放入鍋中，加水500g左右，煮至爛米汁粘稠。每天服用1-2次。？
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29.銀杏粥？
益元氣，養五臟，抗衰老，尤其適用於年老體弱者。正常人的健康飲食。適合家庭消費。？
做法:銀杏仁6-10片(去殼後用開水焯壹下)，冰糖少量，粳米2盎司，水適量。同時放入鍋中用文火煮。可以用粳米做成糊狀。？
銀杏宜搭配其他甜味淡、低糖的米粥，如銀杏八寶粥、銀杏綠豆粥、銀杏人參蓮子粥等。糖應該是冰糖和白糖。？
31.蓮藕粥？
材料:鮮蓮藕200克，白米100克，糖少許。？
做法:先將蓮藕洗凈切片，與白米同煮，作粥。粥煮好後，加點糖就可以吃了。？
功效:益氣養陰，健脾開胃，老年人身體虛弱，熱天食欲差，大便稀，發熱口渴等。？
32.銀耳粥？
材料:黑木耳60g，糯米100g。？
做法:銀耳先用清水洗凈。糯米洗凈後，放入鍋中加水煮沸，再放入銀耳，煮成粥，加些冰糖。？
功效:滋陰生津，潤肺養胃，補氣養血，可治勞咳，痰中帶血，陰虛口渴。？
33.紅棗粥？
配料:紅棗、白米，分量可以根據自己的口味決定。？
做法:很簡單。當它在米粥中煮到七成熟時，加入紅棗，壹起煮。？
功效:具有健脾、潤心肺、養五臟、治虛損的作用，對肺虛低血壓、咳嗽有壹定增益。？
35.豆瓣粥？
做法:豆腐糊適量，粳米50克，壹起煮粥。？
功效:具有潤肺健胃、消痞、降濁利尿的功效。夏季常食可解暑利濕，適用於治療夏季厭食、乏力、乏力。？
39.雞粥？
食材:雞肉200克？
調料:蔥花5克，鹽5克，熟油和胡椒粉少許，姜片5克，香菜末。？
練習:？
1:大米洗凈，放入鍋中，加水2000g，燒開後用小火煮成粥？
2.將雞肉放入另壹個鍋中，加入姜片和水，燒開後小火煮熟，取出晾涼，將雞肉撕成絲，再與蔥花、鹽、胡椒粉、熟油拌勻調味即可。？
3:將調味好的雞絲倒入粥鍋，用文火煮壹會兒，撒上香菜粉。根據個人喜好和習慣，可以不加香菜粉。？
特點:味道鮮美，常吃能滋養五臟，補益氣血。？
40.皮蛋瘦肉粥？
粥的食材:瘦肉1塊(豬裏脊肉最好)、皮蛋2個(無鉛皮蛋，壹個比較健康，壹個沒有那麽酸橙味)、姜1塊、水足夠、油鹽適量。？
要煮壹鍋美味的皮蛋和鹹瘦肉粥，關鍵如下:
(1)挑米:粥最好用東北米，是圓而短的珍珠米，煮出來的粥特別軟；？
(2)煮粥的米飯要提前腌制:大約半碗米飯洗幹凈後，用2湯匙油、1半茶匙鹽和少許水(2茶匙)混合腌制至少半小時。
不用擔心，雖然用了很多油，但是熬粥的過程中油會揮發，讓米棉爛了，所以不油膩；？
(3)粥肉要用開水焯壹下去腥，或者腌制:粥要用瘦肉或者腌制瘦肉，不必太講究是哪壹塊豬肉。
總之保持壹整塊肉不被切(我壹般用壹塊手掌大小左右的豬肉，1-2 cm厚，有條件的話豬蹄筋更好)。？
如果用瘦肉煮粥，先用開水把瘦肉煮熟，再洗幹凈；？
如果妳喜歡用鹹豬肉煮粥，妳應該提前壹天腌制鹹豬肉，如下所示:
將壹塊豬肉沖洗幹凈，擦幹，撒上2-3茶匙鹽，均勻地塗在肉上，放入冰箱(即不會凍成冰的保鮮格)腌制12小時或更長時間，才可以品嘗；？
(4)煮粥的水要充分燒開後再放料:大湯鍋裏放大量的水，燒開後再放料。？
先加入肉和姜片，不要關小火。肉放在開水裏，外面的部分煮熟了，加熱就硬了，把肉汁封在裏面，這樣煮完粥肉就不難吃了。
然後當水再沸騰的時候，腌好的米飯和壹個剁碎的皮蛋，第壹個皮蛋剁碎和米飯壹起煮，皮蛋就會融化，融入粥的味道；？
(5)先大火，後小火，火候要足:水開時，加入食材後，先大火煮20分鐘，再轉小火1.5小時。熱量充足時，粥就會松軟可口，容易消化；？
(6)粥的質地處理:小火煮1.5小時後，把第二個皮蛋剁碎，撈出粥裏煮好的瘦肉，用筷子壹拉，撕成細絲。
和第二個皮蛋壹起放回粥裏，煮最後半個小時，然後關火。第二個皮蛋在關火前半小時加入粥中，第二個皮蛋可以煮半個小時沒有石灰味。
同時變得又軟又滑，吃粥可以吃皮蛋。因為肉是水煮的，所以還保持了壹定的鮮味。切絲後放回粥裏，特別好吃。？
這樣煮出來的粥不需要加鹽，味道很好，火候下也容易消化。如果粥有點粘，請不要用勺子去拔鍋底的粘皮，不然粥會有焦味。
我們壹般會在鍋底放壹個輕勺，用來煮粥。水燒開的時候，小勺也被帶動，防止粥粘底。
41.南瓜粥？
材料:南瓜250g，大米50g，少量糖？
練習:？
(1)先將南瓜蒸熟，與蒸熟的南瓜汁混合，搗成南瓜泥；？
(2)飯鍋加適量水，大火煮3分鐘，加入南瓜泥攪拌至再次沸騰，繼續小火煮15-20分鐘。？
(3)加入適量白糖或冷卻後加入蜂蜜；？
個人覺得南瓜粥味道很甜。為了我的身體，我沒有加糖。而且放冰箱冷藏後味道更好！？
292.蛋花粥？
食材:麥片30g，1個雞蛋？
練習:？
1.將雞蛋打入碗中，攪拌均勻。？
2.將谷物浸泡在水中直到變軟，然後倒入鍋中，用小火煮沸大約5分鐘。？
3.將雞蛋放入鍋中煮熟。？
含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B、維生素E、鉀、鐵、鋅、硒等營養成分，能促進嬰兒的生長發育，有助於預防夜盲癥、口角炎和貧血。？
293.雞肉菜粥？
[/I]？
食材:大米粥半碗，雞蓉半勺，1勺青菜碎，雞湯，植物油少許？
練習:？
1.鍋裏放少量植物油，大火加熱油。？
2.將雞肉末放入鍋中翻炒，然後將青菜末翻炒。？
3.雞肉末和青菜碎炒好後，加入米粥和雞湯壹起煮，放涼後再餵。？
富含微量元素等營養成分，有利於寶寶的消化吸收，有利於寶寶的生長發育。？
294.黃花菜瘦肉粥？
[/I]？
食材:黃花50克瘦肉50克，大米100克？
輔料:鹽、蔥、姜？
練習:？
1.黃花菜洗凈，瘦肉切片備用。？
2.將姜、米、黃花放入開水中，煮成粥，再放入蔥、肉，肉熟時加鹽調味。？
如何煮粥:
攪粥:水開的時候把米攪拌幾下，蓋上鍋蓋燜20分鐘，開始不斷攪拌，直到粘稠。為了防止粥溢出，煮粥時加幾滴植物油或少許鹽。？
或者鍋裏的米或者水，大火燒開，然後小火燉30分鐘左右。？
295.米粥泥？
原料:？
大米50克，蛋黃泥少許？
練習:？
1.將大米洗凈，加水適量，放入小鍋內，小火煮至爛爛。？
2.過濾粗渣，加入蛋黃泥，攪拌均勻。？
含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養成分，能有效預防佝僂病，健脾養胃，提高聽力，明目，或以小米或玉米粉代替大米。？
300.黑米桂花粥？
原料:黑米100g，紅豆50g，蓮子30g，花生30g，桂花20g。？
輔料:冰糖適量。？
練習:？
1.黑米洗凈，浸泡6小時；紅豆洗凈，浸泡1小時；蓮子洗凈；花生洗凈瀝幹水分備用。？
2.鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1，000g，大火燒開，再用小火煮1小時；加入花生，繼續煮30分鐘。？
3.加入桂花和冰糖，拌勻，煮3分鐘。？
301.燕麥南瓜粥？
材料:燕麥30g，大米50g，南瓜1個。？
輔料:蔥花、鹽。？
做法:1。南瓜洗凈，去皮，切成小塊；將大米洗凈，放入水中浸泡半小時。？
2.將鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火燒開後轉小火煮20分鐘；然後加入南瓜塊，小火煮10分鐘；加入燕麥，繼續小火煮10分鐘。？
3.熄火後加入鹽、蔥花等調料。？
302.豬蹄花生粥？
原料:豬蹄1，大米100g，花生仁30g。？
輔料:蔥花、鹽、味精。？
練習:？
1.豬蹄洗凈，剁成小塊，放入沸水中焯壹下，去血水，再放入沸水中煮至湯汁濃稠。？
2.大米洗凈，加水燒開，放入豬蹄、花生，煮至爛爛，加鹽、味精、蔥花。？
豬蹄有補血、強腰腿的功效，非常適合血虛和年老體弱的人食用。？
303.胡蘿蔔牛肉黃米粥？
材料:黃米100克，牛肉50克，胡蘿蔔50克，洋蔥50克。？
輔料:鹽8g，姜10g。？
練習:？
1.黃米洗凈浸泡2小時；胡蘿蔔洗凈，切成丁；牛肉洗凈切碎；洋蔥洗凈切碎；生姜洗凈切碎。？
2.將鍋放在火上，將黃米、胡蘿蔔、洋蔥放入鍋中，加入1000g水，大火燒開，再小火煮至黃米開花。？
3.加入牛肉末和姜末煮，最後加鹽。？
304.山藥粥？
材料:1杯白米飯，300g山藥，2湯匙枸杞，8杯水？
練習:？
1.白米洗凈瀝幹，山藥去皮洗凈，切成小塊。？
2.向鍋中加入8杯水，煮沸。加入白米、山藥、枸杞，繼續煮至沸騰。稍微攪拌，小火煮30分鐘。？
枸杞能補血明目，增加白細胞數量，增強抵抗力，預防疾病；山藥能促進食欲，有效消除疲勞，增強體力和免疫力。身體虛弱、容易疲勞的女性多吃這種粥，有助於保持面色和病情的完好。？
特點:增強免疫力，補血明目！？
306.草菇魚粥？
材料:1碗稠粥，鱈魚200g，草菇50g，綠豆適量，蔥適量，姜末？
調料A: 1杯高湯？
b:精鹽和味精1/2小勺，香油1/4小勺？
練習:？
1.鱈魚洗凈，切成長方形薄片，草菇和四季豆焯透，撈出瀝幹水分。？
2.將調料A放入鍋中煮沸，加入姜末，將草菇略煮，加入稠粥煮沸，加入鱈魚片煮，最後加入調料B調均勻，加入四季豆，撒上蔥花？
307.狀元和狀元粥？
材料:豬肉50克，豬肝50克，粉絲50克，豬裏脊50克，五花肉50克，米飯50克，油條1根。？
輔料:姜片、蔥絲、蔥花、香菜、鹽。？
練習:？
1.豬肉、豬肝、粉條、豬腰、五花肉洗凈備用，油條切段，豬肉、豬肝、豬腰切丁備用，大米洗凈。？
2.取壹口深鍋，加入能蓋過粉條和五花肉的水，煮至沸騰。加入五花肉、粉條、姜片、蔥絲，煮約1小時至軟，取出瀝幹水分。粉絲切段，五花肉切細條備用。？
3.米飯用水煮開後，用文火。加入鹽和其他材料(油條除外)煮沸。吃之前放油條，香菜，蔥花。？
特點:豬肉具有補中益氣、生津止渴、潤胃、強身、滑膚的作用。可用於陰虛、頭暈、貧血、營養不良者及產後乳汁不足的婦女。豬肉還能為人體提供優質蛋白質和必需脂肪酸；提供血紅素(有機鐵)和半胱氨酸，促進鐵的吸收，改善缺鐵性貧血。？
308.皮蛋瘦肉粥？
材料:米飯2杯，皮蛋2個，瘦肉150g，蔥花和香菜少許，鹽1茶匙，醬油和澱粉少許？
練習:？
1.將大米洗凈，加入8杯水，煮成粥。皮蛋去皮切片。將瘦肉剁碎，加入少許醬油和澱粉。粥煮開後，加入皮蛋和瘦肉，煮好。？
2.加鹽調味，撒上蔥花和香菜即可食用。？
309.海苔菠菜粥？
材料:幹海苔15g，粳米(白米飯)100g，菠菜1？
輔料:鹽量？
做法:1。粳米洗凈，幹海苔用水浸泡，菠菜洗凈，焯壹下，切段。？
2.鍋中加入適量的水，燒開。加入粳米和幹海苔，煮成粥。粥煮好後放入菠菜，最後加入調料。？
幹飯，補腎壯陽。菠菜，滋陰補血，潤燥滑腸，養肝明目。本品簡單，可經常服用。如果沒有海苔幹，可以用蝦代替。？
特點:適用性:更年期的這壹內容被視為粗話或臟話。請遵守論壇規則，不要使用類似的詞語。如有疑問，歡迎發帖至車站服務中心咨詢早泄、性欲減退、視力下降、腰膝酸軟、便秘等問題。
310.希臘雪花粥？
材料:1杯白米飯，1/2杯雞片，3個蛋清，1湯匙澱粉，3湯匙檸檬汁，8杯雞湯？
練習:？
1.將雞湯煮沸，加入洗凈的白米飯繼續煮至沸騰，稍加攪拌，小火煮30分鐘。？
2.在雞片中加入4湯匙水，攪拌均勻，加入澱粉拌勻，放入1制作的材料中煮1分鐘。？
3.將蛋白打至起泡，倒入熱粥中。快速攪拌均勻。吃的時候滴檸檬汁，拌勻。又酸又酸。？
檸檬含有維生素C和多種礦物質。除了增強免疫力，消除緊張和疲勞，最明顯的效果是美白、祛斑、防癌、抗衰老。蛋清富含必需氨基酸，但膽固醇沒有蛋黃高。兩者都對人體有美容作用，塗在臉上能起到凈化、美白、緊致肌膚的作用，是內外兼治的美麗藥方。？
特點:美容瘦身雙重功效的夢幻粥。？
311.山藥蘿蔔粥？
材料:1杯白米飯，300g山藥，1/2個白蘿蔔，少許芹菜粉，10杯水？
輔料:鹽、胡椒、香菜.....合適的數量？
練習:？
1.白米洗凈瀝幹，山藥、蘿蔔去皮洗凈切小塊。？
2.鍋中加入10杯水，燒開。加入白米飯、山藥和白蘿蔔，稍微攪拌。再次沸騰時，改小火煮30分鐘。？
3.加入鹽，攪拌均勻。吃之前撒上胡椒粉，芹菜粉和香菜。？
近年來，山藥被視為滋陰壯陽的聖品，對女性有豐胸和防止皮膚皺紋的作用。蘿蔔有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等作用。壹起食用，對女性美美容、瘦身、消腫有奇效。？
特點:恢復體力，調理氣血，幫助減脂減肥。？
312.紫米粥？
食材:黑糯米2杯，1杯糖？
練習:？
1.將黑糯米洗凈，用15杯水浸泡2小時，然後移至火上煮沸，小火煮至熟。？
2.加入糖調味即可食用。？
313.小米粥？
配料:小米1杯，碎玉米1/3杯？
練習:？
1.小米洗凈，加入碎玉米拌勻。加入7杯水，浸泡半小時。？
2.移到火上，煮沸。轉小火煮至米粒軟爛粘粘。然後關火，放涼了吃。？
314.清粥？食材:1杯大米？
做法:1。把米洗幹凈，用5杯水浸泡20分鐘，然後移到爐子上煮。？
2.小火煮至米粒發粘，然後關火。？
315.雞絲玉米粥
材料:雞胸肉半塊，米飯1杯，玉米罐頭1罐，芹菜2根，鹽少許，澱粉少許？
練習:？
1.將大米洗凈，加入5杯水，煮成粥。？
2.雞胸肉切絲，加少許澱粉和鹽，然後加入粥煮。？
3.加入玉米粒，壹起煮好。用少許鹽調味後關火，撒上芹菜碎。？
316.黑芝麻蒸糙米？
材料:糙米1杯，黑芝麻2湯匙，水14杯？
輔料:白糖適量？
練習:？
1.糙米洗凈瀝幹水分。？
2.鍋中加入14杯水，燒開。加入糙米，攪拌。當它沸騰時，改為小火煮45分鐘。加入黑芝麻，繼續煮5分鐘。加入白糖，煮熟。？
特點:有助於消除宿便，體態輕盈又不失營養。？
317.鮮魚粥
材料:胡蘿蔔10g石斑魚肉10g大米20g？
練習:？
1.蒸好的石斑魚肉用大勺子壓成肉末。？
2.胡蘿蔔切絲，剁碎。？
3.將水和大米按照10:1的比例放入鍋中，煮至粘稠，最後加入魚糜和胡蘿蔔，再稍微煮壹下。？
適合7-9個月的寶寶嗎？
除了石斑魚，還可以選擇鯛魚、鱸魚、金槍魚、旗魚等沒有魚刺的魚類。？
但需要註意的是，魚的肚子和皮膚附近油脂較多，建議不要使用。
319.牛奶雞粥？
材料:鮮奶1杯(240ml)肉湯1/2杯(120ml)雞胸肉20g西蘭花20g胡蘿蔔10g米飯1/2碗？
輔料:鹽2克？
練習:？
1.雞胸肉洗凈，切丁，西蘭花和胡蘿蔔切丁。？
2.鮮牛奶、高湯、大米用小火煮成粥，再將雞胸肉、花菜、胡蘿蔔煮3分鐘，加鹽調味。？
祝妳媽媽早日康復！