如何烹飪藜麥米飯

1.材料:藜麥100克，玉米粒80克，青豌豆80克，胡蘿蔔50克，小番茄5個。

2、做法:藜麥和水1:2炒30分鐘，炒青菜，然後加入藜麥炒3分鐘左右。

3.藜麥是壹種容易消化的食物。味道獨特，有淡淡的堅果香味。用其他谷物煮粥，用水果做沙拉，用水果拌飲料，藜麥飯，有很多種方法。