壹個個古樸、別具特色的彜族、哈尼族、拉祜族村寨，象星星、象珍珠，散落在千山萬壑間。居住在這裏的三個主體民族及其他各族人民，酷愛勞動，也富於想象和創新，把對生活的期盼與想往輾轉於藝術的追捧，浪漫風情天然成趣，形成了具有本土風味的歌與舞，風與俗，形成了獨特的邊地文化氛圍。彜族咪哩人之手工麻紡服飾工藝文化、哈尼族卡多人之風情婚禮、苦聰人反彈三弦之深谷奇葩、神秘而隆重的苦聰聖節“畬葩節”等，流經千百年亙古不衰，至今仍散發著無盡藝術魅力，讓人嘆為觀止。
風物長流，濤濤恩樂江水滌蕩沖涮出了壹個有著神話傳說的美麗家園，飛來寺、佛歇巖、和尚洞等洞天福地賦予人們無盡的浮想，地方名勝有享譽世界的世界茶樹王誕生地省級風景名勝區千家寨，有飛來寺景區、金山丫口觀景點、金礦工業旅遊區、難搭橋景區、圈田街戰役遺址、白水瀑布景區、靛坑河景區、四叠巖觀景點、玻烈河古橋、恩樂江休閑旅遊區、南京戰役遺址、老縣城遺址、新縣城景觀及正著手建設的世界茶源民族文化展示中心等壹系列景區景點。
鎮沅旅遊業發展，將借助建設思茅“世界茶源、中國茶城、普洱茶都”自駕車生態旅遊路線的契機，強化與昆明、玉溪、思茅三市旅遊區域全方位合作，以茶樹王之鄉為核心、以原生態為基礎、以民族文化資源為依托，打響“走金光大道、拜世界茶王、探神秘苦聰”三張旅遊品牌，重點打造我縣東邊旅遊環線，充分利用現有資源條件，把鎮沅茶文化、苦聰文化推向全省、推向全國、推向世界。
鎮沅縣有大量神話、寓言、動植物等風物故事，有民間詩歌、傳說、諺語、謎語等民間文學。民間傳統體育項目主要有：陀螺、射弩、秋千、丟包等。民間舞蹈種類繁多，最流行的是“三跺腳"、"羊四打"等20余種。其中九甲鄉的鎩戲為國內稀少劇種。歌曲主要有傳說歌、情歌、挽歌、古調、苦曲、盤曲等。民間樂器有三弦、蘆笙、簫、響篾、鎖吶、牛角、竹笛等。
鎮沅縣美食有何首烏牡蠣燉肉排、油炸水蜻蜓、冬菇臘腸雞肉煲仔飯。