1.吃菠蘿能減肥嗎？
菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素、16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘訣在於其豐富的果汁，可以有效地水解脂肪，每天可以有效地用來吃菠蘿或喝食物中的菠蘿汁。妳經常擔心肉的含量嗎？菠蘿可以幫妳解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動。
2、菠蘿減肥法
配料:菠蘿和卷心菜，它們的比例是1: 1。
吃菠蘿有很好的排毒效果，而白菜是壹種非常好的平民蔬菜，營養豐富，但有些人不喜歡吃白菜幫助。現在，我們可以通過將白菜幫和菠蘿榨成果蔬汁來制作白菜幫的美味。
將菠蘿和卷心菜切成小塊，放入攪拌機中，打成果汁。菠蘿白菜汁可以直接飲用。如果菠蘿很酸，可以加壹點蜂蜜，味道會更好。攪拌機裏會有壹些殘留的菠蘿和白菜渣。把它們拿出來和壹點蜂蜜混合在壹起，這是壹種非常美味的小吃。不要浪費它們。
3、吃菠蘿減肥需要知道
1.什麽時候吃菠蘿好？
菠蘿可以在午餐後食用菠蘿的蛋白水解酶可以幫助肉類的蛋白質消化，它可以在午餐後緩解油膩。如果飯前空腹食用，菠蘿中富含的蛋白水解酶會傷害胃黏膜。
2.哪些人不宜吃菠蘿？
不是每個人都能吃菠蘿，過敏體質的人要謹慎食用；過去，對食用菠蘿有過敏史的人應該禁止食用菠蘿。
3、和菠蘿相克的食物
菠蘿和雞蛋不能壹起吃。雞蛋中的蛋白質與菠蘿中的果酸結合，會容易使蛋白質凝固，影響消化。
4、減肥飲食禁忌
1，全是西餐:別看菜品多，每道菜只占大盤的壹角，但西餐的熱度比中餐更驚人。壹份洋蔥開胃菜的熱量高達800卡路裏，更不用說牛排了。
2.偽裝食品:許多食品的特點是健康，但實際上並沒有多少營養，例如各種水果飲料、蔬菜餅幹和兒童水果甜點。
3.大漢堡:增加漢堡，雙層牛肉餅，不變的價格-妳真的能利用它嗎？巨無霸的熱量可以高達1520大卡，這是壹個中年女性壹天所需的全部熱量。放棄她所愛。
4.帶餡料的面包:面包本身很有營養，但它與巧克力、水果和奶油餡料不壹樣。不僅糖分和熱量翻倍，而且營養也少得可憐。因此，選擇原味全麥面包是對自己的壹種良好表現。
5、熱量大的小蛋糕:蛋糕看起來沒有那麽多脂肪和熱量，但在加工過程中添加了各種高熱量原料。千萬不要讓孩子養成吃蛋糕的習慣。
6、牛奶咖啡:壹杯普通的星巴克白咖啡相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯。它的熱量其實很低。如果妳喜歡咖啡，妳最好把咖啡“瘦身”，選擇低脂類型的，不要加糖和奶油。
7.超市中的食物香氣:購物時最容易感到饑餓，然後被超市中零食和肉制品的香氣所吸引，這將使人們在下壹餐中吃下兩倍的食物。逛街的時候帶上水和低熱量餅幹，妳可以避免暴飲暴食，因為妳無法抵抗食物的誘惑。
8.周圍難以拒絕的食物:美味的食物越來越多，如漢堡、薯條、沙拉、燒烤、披薩和甜點。當人們熱衷於新的飲食習慣時，他們忽略了最根本的健康來源:水果和蔬菜。這些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都應少吃。不要認為油炸蔬菜和豆制品會健康。它們還含有大量脂肪，應該從妳的菜單中刪除。