加重食物味道的食物，會在不經意間攝入很多鈉，糖分，油脂，這樣就會造成身體部分水腫，容易引發高血壓，心腦血管疾病或者是心力衰竭的風險。而且，長期使用重糖分的食物，會使體內的環境變中性或者弱酸性，自由基增多了，就會加速細胞老化，如果體內的鹽攝入多了就會消耗很多體內的鈣，導致骨質疏松，容易發生骨折。
不知道妳們有沒有發現，周圍的胖子都喜歡吃比較重口味的食物，每次壹起出去吃飯，他們都會選擇重口味的食物，這是為什麽？壹起了解壹下。
重口味飲食的危害食鹽：大部分情況下，味道重的食物含鹽量都高。鹽就是氯化鈉，它是壹種防腐物質，具有壹定的毒性。過多的鈉會增加腎臟負擔，促進水腫，升高血壓，造成組織脫水，增加胃癌風險，加劇經前期不適，還會增加尿鈣流失，不利於預防骨質疏松等等。
不僅如此，女性吃鹽吃多了容易皮膚老化，並且長皺紋。專家說因為食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們對人身體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡起到了舉足輕重的作用。食鹽吃多了，體內的鈉離子增加，導致面部細胞脫水，造成皮膚老化，時間長了自然會長出皺紋。
糖分：吃糖多會變肥大家都知道，可是吃糖多會變老變醜妳信嗎？專家說，如果壹個人長期嗜吃甜食(含糖類的)，會讓皮膚變得暗淡，且容易起皺紋。原因在於攝取過多糖份肌膚起醣化作用，加速皮膚老化，同時會因為過多糖分會使胰島素釋放變多引發成年人痘。在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，這也是變黑的壹大殺手。
油：吃油過多對人的身體有很大的傷害，會導致肥胖，患癌幾率增加，不僅如此，攝入過量食用動物油和植物油會刺激了皮脂腺，分泌大量皮脂，堵塞毛孔，造成青春痘爆發，粉刺等接踵而來，而且，食物油膩會導致皮膚經常出油，總是臟兮兮的。
為什麽肥胖的人喜歡吃重口味的食物？味蕾中的味覺細胞是人能夠嘗出食物味道的東西，大約壹個味蕾含有100個味覺細胞，曾經美國康奈爾學校做過實驗，經試驗表明，肥胖的人味蕾的數量比正常人的味蕾少四分之壹。這些是因為肥胖的人的味蕾比正常人的味蕾代謝速度快，老化的也特別快，導致了新陳代謝的平衡被打破了，味蕾就會變得越來越少，味覺就會變得麻木。
肥胖的人對甜味的敏感壹般很低，會不知不覺的攝入很多的糖分，最後導致原來越喜歡吃甜食，就會變得越來越胖所以，要是想減肥，就擺除對甜食的依賴，對重口味的依賴，就會慢慢的瘦下來。
肥胖會有哪些危害？根據研究發現，人的體內如果脂肪細胞過多，就會需要胰臟在分泌多余的胰島素，並且血液中的糖分轉變為能量，如果胰臟出現了負荷額情況，這項功能就會衰弱，血液的糖分就不能增加，更不能排出倒閉體外，成為糖尿病的患者。如果是肥胖的女性朋友，患上糖尿病會比正常的女性朋友患上糖尿病高四倍，所以壹多半的糖尿病患者都是比較肥胖的人。
肥胖的人早餐壹定要吃飯，晚上可以不用吃飯，這樣堅持下去有助於減肥，不要吃自己想吃的東西，避免含糖分過多的食物，這樣容易發胖，也不要吃重口味的食物，比如，辣的。也要避免吃壹些油炸的東西。