如果您能早起，壹小時，您會發現您的日子過的時間很充實。做事有計劃，您可以有目標的做事，旅行都在您計劃內。有計劃就有目標，這樣工作就有激情。就怕您沒計劃，老是覺得時間緊，渾渾噩噩的的壹天，被工作追的昏天黑地。
想過這樣的生活，每天早起。行動！
酣暢淋漓，讀書寫作，運動旅行，早起
我來分享壹下我個人經歷，問題提到的早起、讀書、運動、旅行等感覺像是描述自己壹樣，不甘平凡，知道改變，正在變得自律，走向“優秀”……
（1）關於早起：之前我每天堅持6點（冬天，夏季5點）起床，然後利用早晨的時光去做喜歡做的事。早起的第壹件事便是去洗頭，我有壹個癖好：壹天洗壹次頭，洗頭能讓我神清氣爽，壹天得精神都很好，關鍵是發型不能亂，從不用梳子梳頭，都是以洗頭代之。忙完這些小事之後，便是走出宿舍，拋下網絡，走向操作！
（2）關於運動：我明天都會去學校的操場鍛煉，雷打不動。因為，我認為壹個人 健康 的 健康 很重要，壹切的前提都是要有壹個 健康 的身體，然後再去談論或是做其他的事情。我運動的計劃是每天操場（400米）跑八圈，壹組50俯臥撐，壹組60深蹲，壹組健身操，還有引體向上……
起初做這些運動是有些困難的（也許對有些人來說不值得壹提），而且每天還會有壹些不確定的因素；因此，就會導致越來越難堅持 ；還有壹點就是有時自己不自律， 明明說好10點要準時睡覺的，但若遇到喜歡的劇還是忍不住的去追，而且要堅持把更新的看完，但還好不會超過12點……雖然這些都是對早起、對運動的挑釁，但好在現在自己能控制、能去印制，通過自律逐漸走向“勝利”。
關於讀書：每個月都會有書單，有時會壹下買很多書，同時看，在班級看，在宿舍看，在外面看……現在正在看海倫凱勒的《假如給我三天光明》還有壹些關於思維記憶類的書，雖然每天都很忙，但還會抽壹點時間去看書，入出知識，這樣才能寫出更新的文章、更好的文章，只有持續輸入，才能長久輸入；讀書的目的是增長見識，獲取精神上的滿足，同時還能寫寫文章，發表壹下個人觀點，雖然文采不佳，但好在自己有進取心，相信讀書會讓自己變得越來越好！
關於旅行：每周計劃去壹個地方，喜歡獨行，感覺自己壹個人更自在，不要顧及他人的感受，能盡情的享受這孤獨的狂歡，甚是喜歡。每去過壹處地方，不留下足跡，但要帶走壹部分記憶，畢竟文明旅行嘛，然後回去把所見所聞記錄下來，成為記錄生活、記錄人生的壹部分。現在這個年紀能出去“享受”壹下，盡快的去，以免以後沒時間，但“享受”有個前提：把該做好的事情做好之後！
讀萬卷書、行萬裏路，豐富個人經歷，成為壹個有故事的人；變得堅持、變得勤奮，成為壹個自律的人；好好努力，做個年少有為青年！
早起、讀書、健身、旅行……如何將壹個人的生活過的酣暢淋漓？
早起，這是我壹年多來六點多鐘就必須起床，早起這壹點我是做得到的，
至於讀書，我買了壹本初級英語，但是基本上沒空看，可能我這個工作不適合壹邊工作，壹邊讀書，
健身，我每天走三公裏路去上班，妳算不算健身？出門在外，能省壹塊是壹塊，如果坐公交車的話，要兩塊錢，如果早出門，20分鐘走路的話，可以健身也可以省兩塊錢，妳說是嗎？呵呵。
嗯至於旅行，每周末不上班的時候，偶爾也會報名，啊，就是報深圳戶外，徒步的那種組織 社會 組織，隊伍，然後就會跟著他們到處去轉悠，我不知道這種叫不叫旅行，壹般都是去的地方，都是廣東省內，去廣東省外的也是有，不過因為時間還有經濟方面，有時候是不會選擇去太遠的地方，壹般都是在深圳周圍的城市，啊我去過最遠的就是江西武功山，去的時候去了四天，我去過最近的地方就是汕尾廣東，汕尾紅梅灣，去了幾個地方，然後有去看風車的去看南海觀音的，然後還去海邊的紅梅灣，
哦，去年去過廣東韶關，去了兩天兩夜報名費是200多，
我的生活就是每天六點半起床買菜做飯，然後八點出門去公司上班，晚上九點多回去大多數都是這樣，這也算是壹種生活的自律吧，然後周末會出去玩，原本打算這周去錄視頻的，然後沒有放假，然後又下雨，之前出去玩也不是為了錄視頻，就是覺得在家比較悶，還是出去走壹走比較好
講壹個自己的真實經歷，希望對題；
有壹段時間，我需要頻繁的在外出差，沒幾天都是壹個城市，有過類似經歷的人都知道，這樣的生活很容易讓人變得懶散，壹味的應付接下來的工作，所以我給自己定了壹個規則：
1、帶上壹本書，出差結束前讀完；
2.每到壹地，必須晨跑壹次；
因為公出差的距離都比較遠，通常都是經濟艙來回，所以很快就在飛機上完成了讀書的任務，尤其是當最後合上書本的時候，感覺自己好像完成了壹個重要的宗教儀式壹樣神聖，滿滿的儀式感和滿足感；
至於晨跑，在廈門遇到了落滿花瓣的廢棄鐵路，遇到了當地清晨上山燒香拜佛的大媽；在哈爾濱看到了半米厚的冰墻，晨光裏水晶壹般的驚艷；在深圳見到了早上下班的出租車，拉著壹樣剛剛下班的IT男；北京的胡同裏不知道藏了多少達官顯貴，可是也要跟我們壹樣吸著爆表的霧霾，自然面前，人人平等了；還有很多地方，武漢的大學操場、江西的早餐店、廣州練太極的爺爺奶奶、西湖的柳浪聞鶯、長沙夜市後的燒烤味可以熏透了半個街區......
想體驗不同的生活？
多看書，多出門，早起床，都是很好的方式，至於幾個人真的不重要，各有各的美好！
早起，讀書，健身，旅行。我想大部分人都喜歡這樣的生活，可是要做到這樣子又有幾個人能壹直堅持了，我認為過酣暢淋漓的生活就是讓自己不感到孤獨，過得充實有意義。
當然，這是我認為的酣暢淋漓的生活。就像壹個清潔工大媽，每天早上六點起床，七點出門打掃衛生，就這樣壹直堅持著早起，充實，簡單。我就認為是特別爽的生活。（這裏我把爽就理解成酣暢淋漓哈）現在大部分的人都是找不到事情做，然後就開始“作”，然後作又覺得不怎麽樣，這樣日復壹日的重復著，根本不知道自己想要的是什麽，就這樣過著空洞的生活，就像壹個僵屍壹樣，只有外殼而沒有靈魂。
所以，現在的人都害怕自己無事可做，這種孤獨感使人很難受，簡單，正能量，充實，就這些的關鍵詞我就認為是特別爽的生活。
上大學以來，特別是正在上大壹下期的我深刻明白自律真的很考驗壹個人的學習計劃性。從幼兒園到高中長達15年的老師管教式教育，我早已習慣每天在老師的作業安排中完成自己壹天的學習任務，那時的我無需自己考慮每天應該幹什麽，我只需要跟著老師的腳步走，考出好的成績不成問題……然而，從去年9月份進入大壹以來，我幾乎每天都會問自己，今天應該完成哪些任務呢？壹開始，我並沒有意識到這個問題的重要性，每天只是平凡地度過漫長時光，周圍的同學們也不像高中時的同學般刻苦努力，他們整天拿著手機看電視，打 遊戲 ，（我也是其中壹員），上課壹邊耍手機壹邊聽課，或是壹邊睡覺，毫無組織紀律性。就這樣，我浪費了整整壹學期，到期末要考試時，為了修到學分，我每天給自己立下壹個目標，起早貪黑打卡圖書館，說來也很諷刺我的期末成績竟還在班上能排第八名。這又讓我意識到，我如果要想在大學四年學有所成的話，就必須以本專業最優秀的同學看齊，而不是隨波逐流。所以，現在也壹直努力嘗試制定壹個合理的每日計劃，培養自己的自律性。
壹個人的生活如何過得很自在，我想最重要的就是：自律與堅持。
早起
堅持每天6:30起床。 在工作日的時候，雖然上班地點離家裏很近，，可能就10分鐘的路程，但依然習慣這個點起床。起床以後，簡單收拾下房間，洗臉刷牙，然後簡單畫個妝（我覺得化妝是能讓人開始壹天好心情的辦法之壹），然後弄個簡單的早晨（比如泡壹杯五谷雜糧、烤個玉米、煎個蛋之類的）無論時間再怎麽趕，早飯必須吃。
周末的時候，可能偶爾會偷個懶，睡到8點才起床， 然後開始動手打掃整個家裏。洗衣服、掃地板、拖地板、擦桌子等....等忙完這些的時候就已經11點30了，再開始準備午餐。所以每個周六的早上，都是處於家務時間段。並且我覺得做家務是壹個很好的解壓辦法。
讀書
每天逼自己看書。 現在看書的渠道很多，各種讀書APP、公眾號....只要妳想看，隨時都能抽出時間來看。目前本人比較喜歡用微信閱讀這個APP看書，早上吃早餐的時候或者晚上睡覺前看壹會兒，沒有硬性要求壹定要看多少，但就是每天要看壹些，看幾段話也行，也是希望自己能養成閱讀的習慣。
定期買紙質的書。 在電子圖書還沒有普及的時候，會每隔壹段時間就去書店挑壹些自己的書，放在自己好拿的地方，有空的時候就拿起來看。看書是壹個能讓人靜下心來的好辦法。在我煩躁的時候就會拿起書來看，不管多無聊的書就是逼自己必須看滿1個小時。因為有時候 書確實能讓妳暫時逃離現實生活。
健身
壹周2次 普拉提 。 在上班中午休息的時候去連續普拉提，每次1個小時。或者下班以後去練習。
散步2個小時。 我是壹個很能走路的人，遇到心情不好的時候會自己壹個人從家裏出發，漫無目的地走路，通常走路2個小時以上。或者有時候選擇走路去上班，這樣壹天來回就是1個小時了。
運動確實是壹個很好的解壓方式 ，以前可能看網上很多人說運動可以解壓，壹開始也是不不相信，覺得那麽累。但真的當自己去嘗試以後，運動的時候妳會全身心的投入，當身體達到壹定疲憊程度，結束之後會覺得身體壹下子空了，就會很放松。
旅行
每年壹次長途旅行。 基本上每年都會有壹次10天左右的旅行時間，去到遠壹點的地方，看看自然風光、山水景色等（對於壹些大都市的繁華不是很喜歡，所以通常以自然風光 旅遊 為主）。 旅行的時候，有時候會選擇那種自由行的團 ，包車、吃住的那種，對於這方面本人比較懶，不是特別喜歡規劃這些路線，所以選擇這種便捷的方式。
壹個人要過得多姿多彩的方法有很多，關鍵在於妳 的追求是什麽。
妳也可以選擇壹個人窩在床上看書、看電視劇壹整天，也可以壹個人去爬山鍛煉壹整天。
選擇不同，壹個人的生活方式就會不同。
早起、讀書、健身、旅行，如何將生活過得酣暢淋漓。
1、早起。這件事情，除非刻意或者上學上班有要求，否則按人體的自然規律來說，40歲大概是壹個分水嶺。40歲以前，那睡眠是睡不夠的，對於床的依戀，每天早晨最為嚴重。過了40歲，早晨就會很規律的早醒，躺在床上也無聊，早起鍛煉身體，成為了壹件很容易的事情。
2、讀書。在當今人手至少壹部手機甚至兩部三部的年代，尤其畢業已經參加工作的人，讀書的時間是越來越少。手機上的各種資訊方便快捷，各種 遊戲 愛不釋手，各種花邊八卦流連忘返，各種綜藝全時段點播，簡直霸占了我們的全部。能夠放下手機，拿起壹本書，那是考驗。前壹段期間，我有意的把手機放在臥室裏充電，而我則在客廳裏看書，發現對手機，也可以不那麽依戀。只要妳用壹些方法，還是可以很好的改變。尤其周末，有條件的可以去圖書館或者書店，在那個安靜的環境裏，看壹本好書，忘卻手機，也不失為壹種很好的休息。
3、健身。這件事已經隨著我們物質生活的極大豐富，變得越來越重要。營養過剩，消耗太少，體能下降嚴重，大多處於亞 健康 狀態。很多人壹提到健身，那就必須得去健身房，要有壹套裝備，要安排壹個大段的時間，堅持起來就難免困難。其實，日常鍛煉非常方便，快走、慢跑、拉伸、啞鈴、都可以在家裏完成，再輔助以健身房，效果更加。我每天早晨堅持5公裏走步，對於身體狀態的調整，非常有好處。
4、旅行。這對大多數人來說，確實要提前安排在假期，平時根本沒有時間。即便如此，也建議有條件的，壹年安排兩次出行，無論對老人還是孩子，還是對自己，都是放松，對孩子還可以開闊眼界。我自己來說，因為工作原因，每年的大部分時間，都在進行商旅，全世界都有機會去，這個工作的節奏還是被很多人羨慕的。
生活的質量要靠自己來設計和安排，科學合理的見縫插針，不浪費不懈怠，積極樂觀向上，就會讓身體散發正能量，充滿活力。
我是指擺脫現狀，我覺得自己對現狀很不滿，大多數人都和我壹樣吧，每天看再多的雞湯只能心裏安慰，怎麽擺脫這種狀態呢？
1、找壹個愛笑的朋友 每個人都喜歡和樂觀開朗的人在壹起，因為和他們在壹起總是過的開心愜意。古龍曾經講過：“愛笑的女孩，運氣不會太差”!所以只要每壹天都開開心心的微笑面對生活，壹定會吸引到那個同樣愛笑的他。然後壹起用心的開啟嶄新的人生旅途，不管是人潮鼎沸的繁華都市，還是人跡罕至的荒野深山，有愛有朋友的時光最為絢麗多彩！ 2、每天抽時間去運動 不管有多忙，都選擇壹種喜歡的運動每天去堅持。打球遊泳沒時間，極限運動又太難，至少我們還可以去跑步啊！只要抽出壹點時間，然後帶著壹顆奔跑的心就隨時都可以啟航！在跑步的時候選擇壹條從來沒有去過的路線，朝著未知的地方，讓腳步伴著自己的好奇心飛馳起來吧！ 3、做壹個吃遍全城的吃貨 每壹個城市都有很多獨具特色的風味小吃，還有壹些不為人知的 美食 隱藏在某個角落，等待著妳去發現去品嘗。帶上知乎這份中國城市 美食 地圖去做壹個吃貨吧！從今天開始，每個月都抽出點時間去 探索 所居城市的 美食 吧，不但能開啟妳人生裏美味的新篇章，還能順便在知乎回答相關問題，壹起結識更多的吃貨呢！ 4、按時作息保證充沛的精力 堅持每天6點半左右起床，晚上睡覺時間不要超過11點。利用每天早起的時間堅持壹個好的習慣，持之以恒的為生命積累更多的能量。不要熬夜，讓身體每天都得到最好的休息！如果陷入晚睡晚起的惡性循環，壹定要及時調整，可以看看這些問題：室友都是熬夜族,我如何保證早睡早起？ - 醫學 - 知乎、如何早睡早起？ - 生活 - 知乎、怎樣做到早睡早起？ - 健康 - 知乎。 5、從生活小事開始改變 想想平常生活中很少做過的事情，或者壹直看別人做卻不敢嘗試的事情。比如妳收拾屋子發現曾經找不到的有用物品，或者壹直沒有吃過的壹道菜，生活中還有很多的細節被妳遺忘。從微小的事情開始，嘗試學會鍛煉自己對生活的感知力，讓自己的生活更有趣。每天睡前都可以拿起筆思考和總結生活，想想明天要做壹件什麽有意義的事情呢，懷著滿滿的能量進入夢鄉。用這些點點滴滴的小事把生活串聯成美麗的畫卷，讓自己的心態變得更加豁達和從容，給漫漫的人生道路留下幸福又美好的回憶吧！ 6、看經典的影片，收獲感動與快樂 看看壹些經典的電影，如《阿甘正傳》《美麗人生》《天使愛美麗》《三傻大鬧寶萊塢》等這些經典佳片，讓心靈重拾久違的感動！也許妳會笑到肚子疼，也會不自覺的淚如雨下，但是這些都會變成妳人生中的營養與珍藏，陪伴妳壹起成長！ 7、每天看壹會喜歡的書籍 用壹本喜歡的書籍讓心靈沈浸其中，不論是扣人心弦的懸疑小說，還是神秘莫測的科幻小說，亦或是經久不衰的大師作品，都會帶給妳壹個全新的世界！不論何時何地，拿起書本或者使用電子設備，讓那壹段段跳動的文字驅散生活的疲憊，靜靜的享受屬於自己的閱讀時光吧！ 8、留壹點時間給自己！ 每天給自己半小時左右獨處的時間，什麽都不做。在自己最喜歡的環境裏，以最舒服的姿勢靜靜的傾聽這個世界，妳會發現很多靈感會不自覺的迸發出來。推薦個軟件：Mira-小米應用商店 ，這是壹款讓我沈醉的應用，它能根據妳的指尖滑動，在屏幕上生成許多粒子，並配合好聽的音樂，戴上耳機，就可以享受平靜與放松。
都說壹個人的時候是最好的增值期，這話可壹點都不假呢。
如果妳是在談戀愛，要花時間想念對方，要和對方約會，會想時刻和對方在壹起，把時間分給他之後，剩下的屬於妳的時間就少了。如果妳已婚，那就更難擁有屬於自己的時間了。
所以，壹個人的時候是最好的增值期，好好珍惜壹個人的時光吧。那麽，如何珍惜這些美好時光呢？
首先，要養成自律的習慣，因為如果妳不自律的話，給妳再多時間也是會被浪費掉的。要想自律就要做好日程安排，改掉拖延的壞習慣，五分鐘之內能做好的事馬上做，不要拖。
其次，每天閱讀至少壹小時，可以選擇晚上睡前壹小時閱讀，也可以選擇早上早起壹小時閱讀，或者利用碎片化時間閱讀。
如果條件允許，最好每天都安排健身，可以去健身房，不想去健身房的話可以考慮戶外的有氧運動，跑步，爬山等。下雨天還能在家進行室內的健身，比如跳鄭多燕，瑜伽或者跟著keep做運動。
最後，每年給自己安排壹到兩次說走就走的旅行。旅行真的是最好的放松方式，我每次出去旅行都能完全放松身心，非常的舒服。
壹個人的生活，只要安排好了，其實也可以很精彩的。