雜糧粥的最佳搭配，十種保健雜糧粥的最佳搭配。
原料:紅棗、桂圓、黑米、白糖。
生產方法:
紅糖和桂圓洗凈，桂圓去核/殼；
紅糖、桂圓、黑米直接下鍋煮；
出鍋前加入糖調味，即可食用。
這款紅棗桂圓黑米粥對脾胃和肝臟都有很好的保健作用，幾種原料的性質和味道也很相似。這種粥適合體質虛弱、貧血和腎虛的患者，其五谷雜糧具有很好的滋補作用。
第二，百合薏米粥
雜糧粥的最佳搭配，十種保健雜糧粥的最佳搭配。
原料:薏米、百合、蜂蜜。
生產方法:
薏苡仁、百合洗凈，放入鍋中；
加水煮沸至大麥熟爛；
出鍋前加入蜂蜜調味，即可食用。
百合薏米粥是壹種健脾養胃的養生粥，可以潤膚祛斑，治療女性臉上的雀斑、痤瘡和濕疹等頑固癥狀，有利於年輕女孩的美麗，所以它是五谷雜糧粥的最佳搭配粥，也是非常適合小女孩的美容粥。
第三，綠豆糯米粥
雜糧粥的最佳搭配，十種保健雜糧粥的最佳搭配。
原料:綠豆、薏米、幹芡實。
生產方法:
綠豆、薏米、芡實洗凈；
錢不放壹起浸泡1到2小時，然後取出；
綠豆和薏米壹起慢慢煮，快熟時加入芡實；
煮沸，加入白糖調味，即可食用。
薏米有利尿消腫的功效。經常食用可以改善水腫、擴張血管、降低血糖。慈石具有補氣血、調和脾胃的作用，還能促進人體血液循環，使人面色紅潤、白皙。
第四，棗糯米粥
雜糧粥的最佳搭配，十種保健雜糧粥的最佳搭配。
原料:紅棗、糯米、山藥、薏米。
生產方法:
紅棗、糯米、山藥、薏米等食物洗凈。
放入鍋中加水煮成粥；
最後加入少量糖即可食用。
紅棗糯米粥特別適合剛從疾病中恢復過來的人，以及身體虛弱、營養不良和貧血的人，因為紅棗糯米粥具有很好的保健脾胃和養血益氣的功效。
五、燕麥仁糯米粥
雜糧粥的最佳搭配，十種保健雜糧粥的最佳搭配。
原料:燕麥仁、紅糯米和葡萄幹。
生產方法:
燕麥仁和紅糯米分別浸泡1夜；
葡萄幹用溫水洗凈後放入鍋中；
燕麥仁和紅糯米也放入鍋中；
加水煮沸，然後轉小火，加入葡萄幹煮半小時；
繼續煮半個小時，直到糯米開花變得粘稠；
最後加入蜂蜜調味即可食用。
燕麥仁糯米粥對胃非常有益。燕麥含有豐富的維生素，可以促進消化吸收。燕麥中含有的水溶性纖維可以吸收人體內的大量膽固醇並將其排出體外，因此與全谷物粥最佳組合的粥也具有潤腸通便的作用。
六、糙米排骨粥
雜糧粥的最佳搭配，十種保健雜糧粥的最佳搭配。
原料:糙米、排骨、姜、鹽。
生產方法:
糙米洗凈後用清水浸泡兩個小時以上；
排骨清洗幹凈，再次放入沸水中焯壹下；
將糙米、排骨和姜片壹起放入鍋中煮成粥；
出鍋前加鹽調味，即可食用。
這個食譜富含人體所需的各種營養物質，糙米也很有營養。加上肉味十足的排骨，也非常美味健康。富含維生素、鐵、鋅、蛋白質和糖。
七、棗小米百合粥
雜糧粥的最佳搭配，十種保健雜糧粥的最佳搭配。
原料:山藥、紅棗、薏米、小米、百合、葡萄籽粉。
生產方法:
將所有原料洗凈，山藥、薏米和百合用水浸泡20分鐘；
將山藥、薏米、百合撈出與其他材料壹起放入鍋中煮至粘稠；
最後撒入葡萄籽粉即可食用。
百合是著名的保健食品和常用中藥。大棗可以養顏補血，並含有微量元素，是很好的滋補品。小米可以緩解口臭，減少口腔中細菌的生長。大棗、小米和百合粥具有養肺、疏通胃和益氣血的超級功效。
八、芝麻山楂玉米黑豆粥
雜糧粥的最佳搭配，十種保健雜糧粥的最佳搭配。
原料:黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆。
生產方法:
將所有原料洗凈，黑豆提前用清水浸泡2小時。
把它們放在鍋裏壹起煮；
等到黑豆開花後，立即食用。
黑芝麻能補肝腎、益精血、潤腸道；桑葚也是壹種有益於五臟關節和促進血液循環的水果。山楂治脾虛濕熱，消食助磨，利大小便。這碗粥可以促進血液循環，滋陰養血。甚至對降低膽固醇、強化血管、延緩衰老都有很好的效果。
九、黑芝麻粳米粥
雜糧粥的最佳搭配，十種保健雜糧粥的最佳搭配。
原料:黑芝麻和粳米。
生產方法:
黑芝麻炒熟後磨成粉備用；
粳米洗凈，黑芝麻下鍋煮熟；
大火煮沸後，用小火煮至變成稠粥。
這碗黑芝麻粳米粥具有補肝腎、養五臟、防早衰的神奇功效，非常適合老年人食用。
十、小米紅糖粥
雜糧粥的最佳搭配，十種保健雜糧粥的最佳搭配。
原料:小米、紅棗和紅糖。
生產方法:
小米洗凈放入沸水鍋中；
大火煮沸後，轉小火煮至粥濃稠。
然後加入紅棗燉煮；
加入適量紅糖調味，煮沸後即可食用。
小米紅糖粥是壹種養胃健脾、益中補血的雜糧粥。小米是養胃的優質粗糧，紅糖有益健康。