實用的飲食瘦臉方法，如何去掉大餅臉？瘦臉的方法有很多。常規方法可分為日常瘦臉和專業瘦臉。在日常瘦臉方法中，提倡均衡飲食，改善臉型，也是壹種實用有效的快速瘦臉方法。下面給大家介紹壹個有效實用的飲食瘦臉方法。
實用飲食瘦臉法1超級實用飲食瘦臉法教妳吃包子臉。
1，芹菜+牛奶是美白燃脂的不二之選。
牛奶天然具有美白肌膚的功效，芹菜的營養價值也很高，有助於促進口腔活動。將兩根芹菜與牛奶混合，可以促進面部脂肪的燃燒，起到瘦臉的效果。
2、冬瓜+玉米湯瘦臉教主
冬瓜有去水腫、排水、解毒的功效。是瘦身瘦臉的必備食品。但需要註意的是，冬瓜玉米湯要少鹽熬制，飲用壹到兩個月效果會逐漸好轉。
3、胡蘿蔔+蜂蜜是日常必不可少的飲品。
蜂蜜有排毒養顏的功效，胡蘿蔔也富含多種維生素。
兩者混合是非常好的瘦臉食品。先將胡蘿蔔榨成汁，再加入壹勺蜂蜜，攪拌均勻後，就可以直接食用了。每天早上喝壹杯，有美容、排毒、消除水腫的功效。
4、納豆日本MM最愛的食材
納豆是日本MM瘦臉食譜中的常客。納豆中所含的鉀不僅能使人健康，還能抗衰老。同時也有瘦臉的效果。每天早上納豆榨成汁就可以吃了。
5、柿餅幹超瘦臉果
柿子香甜可口，是喜歡甜食又想丟面子的MM們的不二之選。柿餅含有非常高的營養價值。壹個柿餅中含有維生素C，可以滿足人體的日常需要，幫助腸胃蠕動。需要註意的是，柿餅不能和海帶、紫菜、蘿蔔壹起吃。
瘦臉的食療主要針對皮膚、皮下脂肪、咬肌。
第壹，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬皮、豬蹄等。膠原蛋白可以讓皮膚更光滑，更緊致，更有彈性，看起來會比松弛的皮膚更薄。
第二，多吃水果蔬菜補充維生素。同時，不吃動物脂肪，減少油膩食物，多做面部按摩，減少脂肪攝入，增加脂肪消耗，避免面部脂肪堆積。
第三，不要吃硬的食物，比如堅果。反復高強度咀嚼可以鍛煉咬肌，讓臉變大。相反，避免這種情況可以使咬肌收縮，瘦臉。
實用飲食瘦臉方法2壹、生活中如何瘦臉？
鉀粉消腫
能幫助消除小臉水腫的高鉀食物和能幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，是小臉不可或缺的功臣。鉀可以促進體內的代謝功能，消除因飲食或生活習慣不當引起的面部浮腫問題。高纖海苔、豆腐、豆幹和蔬菜水果都是小臉的貼心寶貝。
擠壓瘦臉
首先，妳必須準備壹個拳擊頭護具。別誤會，我們不會讓妳通過打卡來瘦臉的。護頭器內層有厚厚的海綿組織，可以很好的包裹整個面部的皮膚，給面部施壓。
晚上睡覺時戴上護頭器，可以對面部肌肉持續施加壓力，通過擠壓使肌肉保持緊張狀態，從而消耗能量達到瘦臉的目的。
面部按摩棒
日本藥妝店流行的壹款按摩棒，專門針對下巴進行刺激按摩，幫助細胞收縮，配合塗抹的護膚品。長此以往，下巴明顯變瘦了。另外，可以用鮮冰冷玉按摩疲憊的肌膚，會讓肌膚感覺緊繃，散發出清新的魅力。
二、按摩瘦臉的方法有哪些？
1.雙手屈肘，手掌並攏，大拇指抵住下巴中間凹陷的區域。用拇指力量慢慢向上推下巴，擡起頭，然後慢慢放下。這對消除雙下巴很有效！
2.將四指並攏纏繞在手臂上，用拇指力量按壓上臂與身體交界處的肩前穴位，可以幫助身體排毒，促進睡眠。
3、兩只手五指並攏，從耳骨後面壹直下到鎖骨。每次面部按摩後，可以重復這個動作為結束，共3次。可以暢通頸部血液循環，排除廢物，緊致面部。
4、嘴巴緊閉，五指並攏，手掌微弓，手掌從下巴到臉頰的耳朵輕輕按摩，再從眼底到顴骨外側輕輕按摩。然後重復3的動作，從耳朵下面按摩到鎖骨。重復3次。
5.用雙手食指輕輕按壓鼻翼兩側。這個動作要重復3次。可以讓鼻子更僵硬，臉更立體。
6.雙手握拳，微微勾起食指，輕觸嘴角下方第二關節。將指關節向上滑動到鼻子處兩周，然後用第二個指關節反復按摩鼻子。
三、通過飲食瘦臉的方法
1，胡蘿蔔蘋果汁
1根胡蘿蔔，2個蘋果，3個檸檬。胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗凈，去核切塊，檸檬溫水洗凈切塊，將胡蘿蔔、蘋果、檸檬放入榨汁機中，榨汁，過濾。
2.芝麻菠菜卷
菠菜，熟芝麻，芝麻醬，鹽，雞粉，芥末醬，米醋。
用磁性勺子將芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋和冷開水混合成糊狀。菠菜焯壹下，瀝幹水分，擰成菠菜卷，菠菜卷切成寸段，切段蘸上芝麻，菠菜卷上澆上調料。
3、芹菜和胡蘿蔔
芹菜，胡蘿蔔，鹽，醬油。芹菜洗凈，去葉(備用)，切成丁，胡蘿蔔切碎，鍋熱時倒入少許油，放入切碎的胡蘿蔔炒香，加鹽和生抽調味，最後放入芹菜丁翻炒壹分鐘。
4.西芹幹豆腐
芹菜200克，豆腐幹100克，鹽3克，味精2克，姜汁10克，姜5克，白糖2克，澱粉(豌豆)5克，花生油30克，花椒。豆腐幹切條，芹菜切段，沸水鍋焯壹下，撈出。將花椒用熱水浸泡制成花椒水，鍋中加入花生油，加熱，放入炒鍋，放入姜絲，將豆腐幹炒透。加入芹菜塊等調料，大火炒至變軟，加入味精，勾芡，倒入油，即可食用。
第四，穴位瘦臉法
存竹穴——緩解眼部疲勞和水腫。
眉頭下的凹陷是。眼睛疲勞和頭痛會導致眼睛周圍水腫。這個穴位可以緩解不適。
承起點——松松垮垮的眼睛。
位於眼球正下方，靠近眼側骨。因為胃下垂的人容易眼袋松弛，這個穴位可以改善胃的功能，從而防止眼袋松弛。
百會穴——防止暴飲暴食和便秘。
左右耳孔向上隆起，頭部連線後的線的頂點為百會穴。可以安神，防止暴飲暴食。
項英穴位-緩解肩膀疼痛和鼻塞。
就在眼球下面，腋下旁邊。此穴位不僅能消除眼部水腫，防止皮膚松弛，還能緩解肩部疼痛。
臉頰車點——消除臉頰浮腫。
沿著面部和下頜的輪廓向上滑動，會發現壹個凹陷處，就是穴位。能有效消除因糖分攝入過多而導致的肥胖。
太陽穴-消除眼睛疲勞和水腫。
眼睛和眉毛之間的那壹邊，大約1水平手指向後，接近發際線。這個穴位可以促進新陳代謝。
臧棣點——抑制食欲。
在嘴角旁邊0.5cm左右。如果胃持續處於高溫狀態，會促進食欲，所以這個穴位的作用是降低胃溫，抑制食欲。