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清淡的菜譜有哪些 如何做出清淡的菜

介紹幾種清淡菜的做法:

橙汁拌藕:把藕切成片(根據口味可選擇生或熟的藕片)提前浸泡在橙汁

裏,等吃的時候撈出來裝盤裏就行了,色澤橙黃,很有食欲的說.

涼拌三絲:土豆、胡蘿蔔、豆芽

分別切絲,焯熟後過涼水撈出,然後放在壹起加鹽味精胡椒粉少許料酒和白糖抖勻,很清口的哦.

黃瓜腐竹條:黃瓜去芯切成條用少許鹽腌壹下,腐竹要提前3、4個小時用水泡開,然後擠幹水份切成段和黃瓜壹起用鹽味精拌壹下,最後在食材上放幾個幹辣椒段,然後燒壹點熱油辣椒上壹澆然後拌勻就可以了,絕對和外面賣的有得壹拼!

涼拌木耳:

1、坐鍋點火倒入水,待水開後放入木耳焯熟,取出晾涼後撕成小塊,黃瓜去皮切成小塊和木耳壹起放入器皿中,先倒入少許香油拌勻,再加入雞精、白糖、鹽攪拌均勻;

2、坐鍋點火倒入少許油,待油熱後放入核桃仁炸香,取出壓碎撒在木耳上即可。

雜拌豆腐絲:

1、將香菜切斷、大白菜取心切絲、茼蒿切段、青紅椒切絲,蔥姜切成隨花。

2、幹豆腐皮切絲入開水鍋煮五分鐘取出晾涼。

3、鹽、糖、醋、香油、雞精、和蔥姜調成汁,放入豆腐絲和切好的原料拌勻即可。

綠葉豆腐羹:

1、將芹菜葉洗凈在開水焯下撈出過涼,切成絲狀;

2、坐鍋點火倒入清水、豆腐丁、蔥姜汁、料酒、胡椒粉、鹽,開鍋後放入芹菜葉,用水澱粉勾流芡,打入雞蛋液,淋入香油出鍋即可。

炒紅薯玉米粒:

1、將紅薯洗凈去皮,切成同玉米粒大小的方丁,玉米粒洗凈用沸水焯壹下待用,枸杞用水發好;

2、坐鍋點火倒入油,至7成熟時,放入紅薯丁,炸至皮面硬結,起鍋撈出瀝幹油;

3、留底油,下青椒粒和玉米粒略炒,下紅薯丁翻炒,加入清水、鹽、雞精、胡椒粉至雙丁熟後,下枸杞炒勻,勾芡即可。

香油蘆筍:

1、將蘆筍洗凈去掉老皮用開水焯壹下撈出斜刀切成段,番茄洗凈切成厚片,擺在盤中碼成二排並將切好的蘆筍分別放入番茄排中;

2、坐鍋點火倒入香油、姜絲、芥末油、料酒炒勻後淋在盤中即可食用。

熱熗茄子:

1、將茄子切成花刀改切成塊,青紅尖椒切成絲,蔥姜蒜切末;

2、先將茄子倒入熱油中炸熟,在開水中浸壹下漂去表面的油,放入盤中;

3、青紅尖椒放在壹個碗中,炒鍋中做少許香油,加入花椒炸壹下將花椒取出;再加入幹辣椒,油熱後倒入青紅椒絲炒熟,再加入小蔥、姜蒜末、醬油、香油、鹽、味精、糖、米醋拌勻,澆在茄子上即可。