4香蕉瘦身食譜，香蕉是營養豐富的水果之壹，不僅容易食用，而且容易消化，還具有美容通便的作用。原來香蕉也是壹種減肥水果。如果食用得當，它們在飽腹的同時還能起到瘦身的作用。下面分享4個香蕉瘦身食譜。
4香蕉減肥食譜1 1山藥大麥香蕉醬
準備50克山藥和50克薏米，用溫水洗凈，加入壹根香蕉，用攪拌機搗碎。它有美容和排毒的功效！
2.香蕉豆漿
香蕉去皮，切成3厘米的塊；然後取100 ml無糖豆漿放入榨汁機中30秒，直到香蕉變得渾濁並與豆漿融合，壓榨後立即飲用。它具有通便、排毒的功效，還具有飽腹感，從而吃得更少，讓妳遠離腹部脂肪的煩惱，輕松減掉小蠻腰。
3、香蕉玉米燕麥片
香蕉去皮切成段，倒入攪拌機打成汁，然後煮沸，再倒入壹些玉米片和燕麥，煮軟後撒上壹些蜂蜜，攪拌壹會兒就可以吃了。這些成分可以讓妳有飽腹感和通便。
4.酸奶香蕉
將香蕉切成丁，將2/3的香蕉丁放入攪拌機中攪拌。加入酸奶（發酵濃酸奶）攪拌均勻後，取容器，鋪上壹層香蕉丁，倒入壹部分香蕉酸奶至滿滿，用彩色池塘裝飾。香蕉具有潤腸通便的作用，可以幫助排除體內毒素和排便。同時，酸奶可以清腸，加速腸胃蠕動，排毒養顏。
別忘了減肥和鍛煉。
註意不要空腹吃東西，也不要吃得太多。妳應該適量進食。吃得太多會使妳發胖。只適合短期減肥。如果妳長期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質和礦物質等營養物質，妳的身體就會發出危險警報。減肥壹定要合理搭配。如果妳缺乏這些常識，還是找減肥專家咨詢比較靠譜。雖然減肥很簡單，但妳必須用正確的方法減肥！
減肥最難的是堅持，人的意誌力總是脆弱的。壹個人的戰鬥是孤獨的，但壹群人是堅強的。歡迎妳花2個月的時間與自控專家和減肥明星壹起養成自律和自控的習慣，這樣減肥才能長期不反彈。
4香蕉減肥食譜2 1。香蕉沙拉
這是早晨香蕉減肥法最簡單的方法。把香蕉切成小塊，然後和沙拉醬混合，放在冰箱裏冷藏壹會兒。獲得香甜可口的香蕉減肥餐幾乎不費吹灰之力！如果妳覺得只有香蕉太單調了，那就根據妳周圍的材料添加壹些水果，如蘋果和菠蘿。每餐前吃壹碗沙拉可以減少晚餐的消耗，促進減肥和補充維生素。
2.香蕉燕麥片
這是壹種絕對健康的香蕉飲食，而且制作非常方便。首先，加入足夠的水煮燕麥，然後把香蕉切成小塊，加入壹些枸杞，然後再燉五六分鐘。如果妳喜歡喝牛奶，妳可以加入牛奶煮它，這樣更好！
免於饑餓，妳可以在早上，中午和晚上的任何時候吃它，它可以是妳的零食或小吃，而且沒有限制！但最好不要吃太多。無論妳吃什麽，七分飽是保持健康的方法。它還可以搭配各種調味料，使其更加營養美味，具有多種功效。
3.酸奶香蕉
這壹次，主角仍然是香蕉和酸奶，但不同的是，這壹次，酸奶塗抹在香蕉上，然後將其放入冰箱的冷凍室。三四個小時後，取出。壹款酸奶香蕉冰淇淋亮相並被命名為冰冰酸奶香蕉。如果妳真的想吃零食，吃壹根香蕉絲，但記得吃完後多喝水以清胃。每天不要吃超過兩種零食。
4 .香蕉豆漿
香蕉壹根，無糖豆漿100ML（可以根據自己的喜好調整豆漿量，喜歡爽口的可以增加20-100 ml的豆漿量），香蕉去皮，用杯子用勺子壓成糊狀；
將豆漿倒入裝有香蕉的杯子中，攪拌，香蕉和豆漿就可以喝了。香蕉豆漿放置壹段時間後會變成棕色。建議生產後立即飲用。