管理自己欲望的能力，需要理性思考，不被情緒所左右，管理自己的欲望，就需要能夠做到不被當下的誘惑，牽著鼻子去做事。
延遲滿足的能力，是能夠舍下目前的誘惑，來換取未來某段時間的更多、更高的回報或是利益。這個回報和利益包括物質，以及心理層面的東西。
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二、其次，如何從小培養孩子的“自律”？
1、對於1歲的孩子，樹立規則，讓他學會自我約束。
美國心理學家埃裏克森曾經表明，由於無限制的自由，既不安全也不健康，所以羞愧和懷疑的存在是必要的。對於1歲半左右的小孩子，需要盡早樹立規則，給予適度的限制，羞愧和懷疑能夠幫助他們認識到對這些限制的需要。
我國心理學上也有研究顯示，對年齡較小的孩子，給予適當的限制，可以提高孩子的安全感。
這也就是說，想要孩子自律，就要先培養孩子的規則意識。父母給幼小的孩子制訂壹些實用性規則，比起長篇大論講道理要好得多。孩子的天性不願接受規則的束縛，為了充分尊重孩子，父母千萬不要自己說了算，建議讓孩子參與進規則的制訂，以此來調動孩子的積極性。比如，父母可以和孩子制訂壹個積分規則，能夠自己好好吃飯加1分，能夠按時睡覺加1分，積到壹定的分數，孩子就能夠換到自己要的某個玩具。這樣壹來，就可以讓原本不愛吃飯，晚上不肯早睡的孩子，壹下子得到約束，為了得到獎勵，作息正常起來，不用父母操心了。
2.對於3歲左右的孩子，父母要適當地放手。
對於3歲左右的孩子來說，為了更加地發揮孩子的內驅力，父母就要適當地開始放手了，這主要是因為壹直生活在他律之下的孩子，是永遠也學不會“自律”的。
所以，父母適當地放手，放下糾結的心，可能是培養“孩子自律”的最好途徑。比如給孩子說“不”的機會，讓孩子表達自已的想法。讓孩子學會自主——自己吃飯、穿衣、洗澡等獨立能力。父母此時，就需要允許孩子們做出合理的自主選擇，而不是過多的限制，或者嘲笑孩子時，孩子自律便會自然而然形成。
2.自律要從家長做起。
“孩子寫個作業，我要在壹邊盯著，不然他就拖拖拉拉寫到很晚……”生活中，我常聽到父母這樣抱怨關系。
但是，孩子們也有抱怨：“爸爸媽媽在家裏，哪怕陪我定作業的時候，也玩手機！”很多父母，盯著孩子寫作業，盯著盯著，就崩潰了，開始沖孩子大吼大叫，嚴重影響親子。就幹脆在壹旁低頭玩起手機來，這讓孩子更加沒辦法專心寫作業，我們可以反思壹下，是不是在家壹直在當低頭壹族，給了孩子們不好的榜樣。
言傳身教很重要。父母愛看手機和孩子愛玩電子遊戲是壹樣的，如果父母能夠做到每壹天都有陪伴孩子的專門時間，在這個時間裏不看手機，即便要接電話也要經過孩子的同意，孩子也會做到專心致誌的寫作業。因此，在要求孩子要做到某件事之前，父母自己要先做到，自律的父母才能培養出自律的孩子。
三、最後，從小培養孩子“自律”的五點註意事項：
1.父母不要長篇大論給孩子講道理，而要簡直地直接描述，對孩子提出要具體，並針對孩子年齡，給出適合他認知、接受、執行，到內化的方式。
2.對孩子不合理的要求，父母要給予堅決地拒絕，但必須保持溫和的態度。
3.避免在孩子哭鬧的時候溝通。在孩子大哭大鬧要挾父母的時候，父母要做到視若無睹和無動於衷，讓孩子們意識到這個招數沒有效果，只有正常的溝通方式，才有效。
4.自主性強的孩子，自我管理能力強，自律性才高。在幼兒階段，學習最大的動力來源於興趣。因此，發展孩子某些方面的興趣，比如畫畫、唱歌、下棋等等，父母如能盡最大可能地支持孩子的興趣，讓孩子能夠選擇做自己感興趣的事。那麽孩子將會不需要任何外力來約束，就可以達到100%自律。
5.其實在生活中，許多父母已經認識到培養孩子自律的重要性，只是父母需要認識到自律是長期練習的結果。它不可能短時期形成，有壹個從外到內的進程。也就是說，培養孩子的自律，需要依靠規範行為，直到有較高水平的自我調節能力。而不同年齡段的孩子，其發展特點和行為表現都會有所不同。