那麽，日常生活中如何補充葉黃素呢？我來給妳安利壹波葉黃素食品。
冰糖玉米湯
材料:玉米2根，枸杞若幹，冰糖適量，
做法:1。玉米煮熟後，剝成玉米粒，放入榨汁機中加壹碗水壹起搗碎。
燒開壹鍋水，加入適量冰糖燒開，然後倒入榨好的玉米汁。
將洗凈的枸杞放入其中，煮15分鐘。
點評:冰糖玉米湯是壹種很好喝的湯。玉米含有豐富的葉黃素，起到保護眼睛的作用，還具有益肺寧心、健脾開胃的作用。
南瓜粥
配料:大米、小米、南瓜、芝麻、水。
做法:1。南瓜去皮切片，準備好米飯和小米。
2.將切好的南瓜煮熟，同時煮粥。
3.15分鐘後，南瓜熟了，搗成南瓜泥。40分鐘後，兩米粥基本熟了。然後將南瓜醬放入煮好的兩米粥中，攪拌均勻，小火煮5分鐘左右。可以在粥上撒壹些炒好的黑芝麻來點綴壹下。
點評:南瓜中含有大量的葉黃素，南瓜中所含的果膠還能保護胃腸黏膜，適合胃病患者食用。
黃瓜獼猴桃果汁
配料:獼猴桃、黃瓜、蜂蜜。
練習:1...獼猴桃去皮，切塊。
2.黃瓜洗凈，切塊。
3.將切好的奇異果和黃瓜片放入攪拌機中榨汁。
4.加入蜂蜜。
點評:獼猴桃和黃瓜都含有豐富的葉黃素，光是這壹杯就充滿了誠意。而且黃瓜還能清熱解毒利水。
富含葉黃素的食物遠不止這些，如橘子、橙子、芒果、香蕉等。綠色蔬菜也是葉黃素的來源，比如卷心菜和紅薯葉。只要使用得當，做壹張富含葉黃素的桌子並不難。不過，如果妳很少接觸廚房，不妨用膳食補充劑補充眼部營養。
健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊，作為湯臣倍健旗下的專業眼部營養補充品，富含越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素三種天然眼部營養素。
1.越橘:歐洲野生越橘富含花青素，可以改善視網膜微血管的循環，從而達到改善視力的效果，在昏暗的光線下也能改善視力。
葉黃素酯:從萬壽菊中提取，是葉黃素的安全來源之壹。並且充分考慮到原料的種植，從厄瓜多爾選取的葉黃素酯具有良好的光熱穩定性，可以起到很好的藍光保護作用。
β-胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，提高暗光下的視覺能力，緩解幹眼癥。
護眼不僅是美味的食物，每天還有1粒健康視力藍莓葉黃素，也是護眼聖品，幫助更全面保護眼睛健康，讓健康視力在身邊！