建議內調，長斑主要考慮為內分泌失調、疾病引起的
在家最簡單的祛斑方法
美食祛斑方法壹：黃瓜粥祛斑法
原料：大米、鮮嫩黃瓜、精鹽、生姜
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片;
2、大米淘洗幹凈，生姜洗凈拍碎;
3、鍋內加水約1000毫升，下大米、生姜，武火燒開;
4、改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
功效：黃瓜含有豐富的鉀鹽和壹定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1以及芥、磷、鐵等營養成分，能消除雀斑、增白皮膚。
美食祛斑方法二：黑木耳紅棗湯祛斑法
原料：黑木耳、紅棗
1、將黑木耳洗凈，紅棗去核
2、所有材料倒進鍋裏，然後加水適量，煮半個小時左右。
3、每日早、晚餐後各喝壹次。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
美食祛斑方法三：西紅柿汁祛斑法
原料：西紅柿
做法：
1、把西紅柿洗幹凈榨成汁
2、濾出西紅柿渣
因為西紅柿中含豐富的維生素C，可以有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
美食祛斑方法四：果味美白祛斑茶祛斑法
原料：草莓、桑白皮粉、蘋果、蜂蜜、菠菜少許、檸檬、冰塊適量。
做法：
1、先將草莓、蘋果、菠菜洗幹凈並用果汁機打成果汁，然後將渣濾出;
2、將汁液倒入鍋中加入蜂蜜，用小火煮至沸騰後關火;
3、加入桑白皮粉，沖泡5分鐘;
4、倒入沖茶器內放入檸檬片，飲用時可以加入少量冰塊，這樣味道更好;
以上就是男人就是型為妳帶來的在家最簡單的祛斑方法，讓妳簡簡單單也能消除臉上的斑點，恢復迷人嫩滑的肌膚，非常實用哦。