1、先做壹個全身體檢，主要是心肺功能方面，確認正常後方可啟程。有嚴重的高血壓、心臟病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏，建議您在進藏前對身體做壹次心肺方面的檢查。
2、感冒患者由於自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，壹種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者建議在出發前將感冒治好後再進藏。
3、避免過於勞累，要養精蓄銳，充分休息好。出發前不要刻意的鍛煉身體，如果平時壹直堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來。因為通過鍛煉後的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時心臟的負擔，反而容易引起高原反應。
4、進高原前三天可自服預防高原病藥物，如紅景天類藥物、索羅瑪寶顆粒、迪諾康膠囊、硝苯地平等，人參或西洋參也可服用，但患感冒發燒禁用人參類藥物。上述藥物到高原後仍可繼續服用。
5、到高原數天內盡量不要洗頭、洗澡，避免因此誘發急性高原病。
6、到高原數天內，飲酒不能過量，切不可暴飲暴食。
太陽鏡的選擇在承受的範圍內選擇。
擴展資料：
出現高原反應的辦法：
1、如果有了高原反應後，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應，應多休息，少活動，堅持進食，可服用壹些緩解高原反應的藥品。
2、出現嚴重的高原反應如浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議到醫院輸液、吸氧等治療，並盡快離開高原。在高原旅遊如果出現了頭痛、失眠、惡心、嘔吐、呼吸急促、胸悶、心跳過快、太陽穴跳動明顯、食欲下降，四肢無力、註意力不集中、反應遲鈍、情緒容易緊張激動等任何其中壹種癥狀時，壹定要停下來，不能硬挺。
3、任何小小的不適，如感冒、咳嗽都是身體發出的危險信號，不能麻痹。感冒後繼續騎車等大運動量運動，會進壹步缺氧。
參考資料：