壽司
材料·
蟹柳（2條），青瓜（1條），沙拉醬（適量），壽司飯，海苔（1片）
* 壽司飯的做法 *
① 首先、先煮好白米飯 （米飯可以是平常吃飯的那種）
② 米飯煮好後、加入適量的醋、糖水和鹽水拌勻
③ 把拌勻的米飯盛在壹個碗裏、把米飯放置壹邊直到冷卻
* 壽司的做法 *
① 先鋪好海苔
② 把冷卻的壽司飯均勻的鋪在海苔上
③ 依序放入蟹柳（蟹柳需蒸熟）、青瓜（需先切皮、洗凈、再切細條裝）和沙拉醬（適量）
④ 材料放好了、就可以開始卷
⑤ 把卷好的壽司切壹切
⑥ 把切好的壽司盛盤、再加以擺設
* 完成 *
水果沙拉（適用於新手）
材料
獼猴桃、蘋果、橘子、香蕉各壹個，酸奶1勺，沙拉醬2勺。
做法
1.將各種水果洗凈，切塊
2.拌入兩勺沙拉醬，壹勺酸奶
3.將水果和沙拉醬攪拌均勻即可
好吃的卷餅
材料
春餅，醬肉，黃瓜，蔥白，甜面醬，辣椒醬
做法
1.將黃瓜洗凈，切條；蔥洗凈切粗絲；醬肉切厚片備用。
2.將春餅放入蒸鍋蒸5分鐘，取出鋪平，抹上壹層甜面醬和辣椒醬，然後擺上醬肉、黃瓜條和蔥絲，按下圖的方式包裹嚴實卷成卷狀，斜刀壹切為二就可以了。
小訣竅:
妳可以去超市買現成的春餅來做，只要回來蒸幾分鐘就可以了，我買的是全聚德的春餅，壹般的超市都有的賣。
就這樣切切、卷卷壹頓飯就做好了，沒有壹滴油，主食、蔬菜、肉卻都可以吃到了，操作也非常簡單，再配上壹碗粥，解饞管飽自然不在話下。
雞蛋火腿三明治
材料
煮雞蛋、火腿腸、黃瓜各壹份，沙拉醬適量，吐司3片。
做法
1.把火腿腸切丁
2.黃瓜切丁
3.白煮蛋切丁
4. 把火腿丁、黃瓜丁、白煮蛋丁全部倒入大碗中。
5.放入沙拉醬
6.將沙拉醬拌勻。
7. 拿出壹片白土司，放上拌好的沙拉。
8.再放壹片白土司，放上拌好的沙拉。
9. 再後再在上面放壹片土司，就做好了，再用刀在對角線處切開，成兩個三角形。
望采納！O(∩_∩)O