羅漢魚苗的食物首選凍紅蟲。壹般家庭飼養建議以凍紅蟲為主，凍蝦和揚色餌料可以作為輔助，效果相當不錯，而且操作起來也十分便利。想要揚色效果好的魚友也可以自己DIY魚食，買點粗糙的飼料加點天然蝦青素(雨生紅球藻粉)就可以了，非常便宜，效果也好，更可以樂在其中，享受為愛羅親手炮制美食的樂趣。
在1-50px這個階段可以短暫餵食豐年蝦，?50px之後開始餵食紅蟲和碎蝦肉。特別要引起註意的是，活食壹定要進行消毒。方法為大鹽或高錳酸鉀溶液浸泡10分鐘左右，然後洗凈，再冷凍24小時以上解凍餵食，這樣能夠減小羅漢受到寄生蟲和細菌感染的幾率。因為金花系的魚相比起珍珠系列的腸胃功能似乎要好上壹些，碎蝦肉比凍紅蟲更富營養價值，如果魚苗的狀態非常好，對於金花系的羅漢魚苗我更推薦餵食碎蝦肉。
這個階段的小苗完全不需要擔心腸胃病，只要活潑索食就給飽吃，看羅吃食不太積極後停止餵食，隨著體長增加餵食逐漸減頓。