春季萬物生發，正是養生的好時節。女性可以多吃這幾道美食，美容養顏，滋陰潤肺，輕松養出好氣色。
壹、銀耳蓮子羹。
春天多風，天氣幹燥，女性很容易出現脫皮脫發，咽喉幹癢，甚至便秘的現象，這都是上火的表現，我們可以喝些銀耳蓮子羹，降火清熱，補充膠原蛋白。
1，壹朵銀耳用清水泡發，然後撕成小朵洗凈。蓮子浸泡壹個小時，沖洗幹凈。
2，燉鍋放水，加入銀耳，蓮子和冰糖，大火燒開後轉成小火，燜煮半小時。
3，放些枸杞和紅棗，繼續燜十分鐘，湯汁變得粘稠就可以關火了。
二、菠菜粉絲。
春天菠菜大量上市，它富含豐富的鐵元素，每100克的菠菜就含有22毫克的鐵，對於女性補血有很好的食療作用。而且富含豐富的膳食纖維和維生素，是減肥降脂的好幫手。
1，菠菜去根，摘洗幹凈後切成大段。碗中放熱水，加入壹把粉絲泡軟，然後用剪子剪成適中的段。
2，平底鍋放油，放蔥姜蒜末炒出香味，倒入菠菜，翻炒變軟後倒入粉絲，放生抽，蠔油，食鹽，五香粉，快速翻炒壹分鐘，點幾滴香油就可以出鍋了。
三、春韭炒雞蛋。
春天到了，植物都冒出了嫩芽，這時候多吃芽狀食物非常的養生滋補，比如香椿，豆芽苗，春韭菜等等，其中當屬韭菜最營養，它能滋補陽氣，改善女性手腳冰涼的狀況。
1，韭菜清洗幹凈，切成小段（多放壹些才香）。
2，碗中打入幾個雞蛋，放少許清水，加食鹽攪拌均勻。
3，平底鍋放油，雞蛋炒熟後盛出來。再次倒入韭菜翻炒變軟後，放入雞蛋，加食鹽和雞精調味即可。
藥補不如食補，這些美食好吃又好做，推薦女性朋友春天壹定要多吃哦。