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哪些美食對身體很有營養,值得每天吃,美容養顏,去除皺紋?

三汁燜雞翅1。將雞腿洗凈,兩邊各切幾道,加入適量米酒和鹽腌制半小時。2.土豆、紅薯、胡蘿蔔、甜椒、大蒜洗凈,切塊。3.逐漸調整醬汁:3勺耗油、2勺黃豆醬、2勺番茄醬、1勺醬油、1勺蜂蜜水、1勺米酒、1勺鹽,拌勻。所謂的三汁果汁就做好了。考慮根據自己的口味調整調料。4.拍攝,鍋中加油,將所有火鍋配菜炒兩次。5.只需瀝幹不到壹半的蔬菜,將腌制好的雞腿鋪在上面,蓋上蓋子燜煮10min。6.然後把煎好的汁鋪在雞腿上,蓋上鍋蓋燜5分鐘,大火收汁,翻炒兩下即可出鍋。

農家炒雞美食:三黃雞1/2;2個辣椒;幹辣椒為宜;姜片適量;大蒜為宜;米酒適宜;醬油1勺;少量白胡椒粉;木薯澱粉1勺;麻辣香鍋調料1勺;油耗1勺;糖1勺。練習1。三黃雞洗凈剁成小塊,加入米酒、醬油和白胡椒粉拌勻腌制20分鐘。在腌制好的雞胸肉中加入木薯澱粉抓勻備用。辣椒切塊,生姜切片,大蒜去皮備用。2.向炒鍋中加入1炒勺植物油,煮至五六成熱。依次加入姜片、大蒜和辣椒翻炒出香味。3.然後加入腌制好的雞胸肉翻炒壹會兒,直到雞胸肉變色,表面有點發黃。4.將米酒煮熟去腥,加入香鍋調料、耗油和白糖攪拌均勻。5.雞胸肉充分上色後,加入壹小碗開水,1/2沒過雞胸肉即可。煮沸後,用小火將汁液濃縮。6.最後放入切好的辣椒塊翻炒兩下即可出鍋。

油煎牛排提前準備食材:牛排、蔥蒜、紅辣椒、醬油、水澱粉、老紅糖。制作步驟:1。生姜切片,大蒜切碎,洋蔥切碎,紅泰國辣椒切成段,牛排切壹小塊,洗凈,拍壹層薄薄的水澱粉備用;2、起鍋燒油,放入牛排翻炒至熟,盛出;3.燒熱鍋,上油。蔥姜和紅辣椒炒香後,放入適量醬油和老紅糖翻炒。倒入少許冷水,轉文火煮2分鐘,關火煮汁。將炒好的料汁淋在牛排上,最後撒上少許蔥花即可出鍋。