孩子不愛吃水果和蔬菜是壹個非常普遍的現象。2008年對美國嬰兒和學齡前兒童每日攝入量的橫斷面調查顯示，在美國，四分之壹的嬰兒每天不吃間斷供應的水果；三分之壹的學齡前兒童沒有吃到每天間斷供應的蔬菜；而12個月以上的兒童和學齡前兒童最喜歡吃的蔬菜是薯條和各種炸土豆！
那麽，如何讓孩子愛上不那麽好吃的蔬菜和水果呢？以下提示可能對妳有用。
1，以身作則，給孩子心理暗示，潛移默化影響孩子的飲食習慣。壹般來說就是爸爸媽媽每天在孩子面前展示水果蔬菜有多好吃，有什麽樣的魔力，用誇張的表情和肢體動作效果更好。這裏就不贅述了。我相信每個母親都有自己的獨家秘密。
2.將水果和蔬菜榨成汁。壹種蔬菜不好吃，另壹種水果不好吃。也許它放在壹起會產生特殊的魔力。比如我自己覺得芹菜不好吃，然後我去了壹家餐館，發現帶有異域風情的芹菜汁非常好吃，我覺得我發現了壹個新大陸。好奇的寶媽們可以充分發揮想象力，腦洞大開，自己動手制作美味的果蔬汁。不僅嬰兒喜歡喝，而且多喝對他們的健康也有好處。
3.讓寶寶參與準備水果和蔬菜，例如，讓寶寶去超市挑選水果和蔬菜，讓寶寶幫忙洗水果，讓寶寶幫忙洗碗。壹旦寶寶意識到參與其中的樂趣，他對蔬菜和水果的喜愛就會增加壹點。
4.親愛的，妳嘗過水果蔬菜拌酸奶嗎？很多時候，寶寶可能會覺得味道太單壹，或者討厭某壹種特殊的味道。酸酸甜甜的酸奶是最好的煙霧彈，但妳必須選擇寶寶能吃的酸奶！