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養生必吃美食有哪些?

1.昆布海藻煲黃豆

原料:昆布、海藻各30克,黃豆240克,食鹽、白糖各適量。

制法:昆布、海藻用水洗凈。黃豆用水浸泡片刻,撈出。上述材料同放入鍋中,加水適量。文火煲湯,待黃豆熟透後加入食鹽或白糖調味,即可進食。喝湯吃豆,每日或隔日食1次。

效用:清熱消痰,軟堅散結。

說明:適用於瘰癧、癭瘤、高血壓、頸淋巴結核、單純性甲狀腺腫等病癥。並具有防治癌癥,特別是防治大腸癌的作用。

2.苦瓜綠豆湯

原料:苦瓜640克,綠豆150克,鹽少許。

制法:(1)新鮮苦瓜,切開,去核,用清水洗幹凈,切成大塊。綠豆用清水浸透,洗幹凈,瀝幹水。(2)瓦煲內加入適量清水,先用武火煲至水開,然後放入苦瓜和綠豆,待水再開,改用中火繼續煲至綠豆熟爛,以少許鹽調味,即可以佐膳飲用。

效用:清熱解毒,利尿消暑。

說明:可防止身體出現燥熱不適,預防皮膚生瘡癤、疥癬等疾患。如患上口腔癌病癥,口唇潰瘍,漸漸變硬,經久不愈,或舌痛腫大,繼發感染,潰瘍味臭,可以用本湯作食療。

3.百合銀耳羹

原料:百合60克,銀耳30克,冰糖60克。

制法:百合、銀耳用溫水浸泡1個小時,壹起入鍋,加水適量,文火煮至湯汁變黏時加入冰糖,溶化後即可服食。每日1次,睡前溫熱食之。

效用:養心安神,潤肺止咳,滋陰補腎。

說明:適用於失眠多夢,燥咳無痰,腎虛遺精,以及癌癥放療期的輔助治療。

4.薏苡仁粥

原料:薏苡仁60克,蓮子50克,黨參20克,粳米100克,白糖適量。

制法:(1)將薏苡仁、蓮子、黨參、粳米洗凈。

(2)將上述藥物壹同放入鍋中,武火煮沸後文火煮2小時,加入白糖,調味即可。隨量服用。

效用:健脾止瀉。[適應癥]白血病屬脾胃虛弱者。癥見食少納呆,大便稀溏或腹瀉,口淡無味,脘腹虛脹,肢體沈重,舌質淡,苔白,脈細。

說明:(1)薏苡仁健脾作用力量緩和,用量宜大。(2)薏苡仁有生用和炒用二種用法,生用清熱利濕,炒用健脾止瀉。脾虛腹瀉者炒用。