女性產後身體虛弱，所以她們的家人會在產後烹飪各種美味的食物來滋養身體。如果大魚大肉吃多了，很容易造成腸胃功能紊亂。分娩後，胃需要壹段時間才能恢復，因此清淡飲食是必要的。那麽，產後吃太多油膩會怎麽樣呢？
產後避免過度油膩，否則會影響泌乳和胃腸功能。如果妳想吃肉，不妨喝點鯽魚湯和豬蹄湯，這對促進乳汁分泌有好處，還可以適當吃雞蛋和瘦肉。但是不要吃肥肉，太油膩，這對胃有害。
產後女性壹定要註意合理飲食，她們可以通過做以下事情來調整自己的身體。
首先要粗細搭配，產後營養均衡，飲食多樣化，多吃軟的食物和湯。產後壹周內少吃油膩食物。可以吃雞蛋小米粥或者喝鯽魚豆腐湯。壹定要避免太油膩。
其次，少量多餐，月子期間媽媽可以每天吃5~6餐，這樣可以補充身體消耗的能量並提供更多的乳汁。但是不要貪吃，壹頓飯不要吃太多。
再者，遠離冷硬食物，產後吃硬的食物，容易傷害牙齒，影響口腔和消化道。坐月子期間，我們也要註意遠離辛辣刺激的食物。