清補涼方（夏季必備保健食品）

夏天是壹個非常炎熱的季節，人們很容易感到疲勞和口渴。為了解決這個問題，許多人開始尋找壹些提神的食物來緩解這種不適。清補涼就是這樣壹種食物，它可以幫助我們保持健康並滿足我們的食欲。

清補涼是壹種由糯米、紅豆、綠豆和花生制成的甜點。它不僅美味，而且營養豐富。下面，我們來看看清涼的制作方法。

材料

1.糯米100克

2.50克紅豆

3.50克綠豆

4.50克花生

5.適量冰糖

6.果脯適量

步驟

1.糯米洗凈，用清水浸泡2小時，然後蒸熟備用。

2.紅豆、綠豆和花生洗凈，用清水浸泡2小時，然後分別煮熟備用。

3.將冰糖放入鍋中，加入適量的水，煮至冰糖融化。

4.將煮熟的紅豆、綠豆和花生放入鍋中，加入適量的水煮至熟。

5.將蒸好的糯米放入碗中，加入煮好的紅豆、綠豆、花生和糖水，攪拌均勻。

6.最後加入適量的果脯。

結局

清補涼是壹種適合夏天的美味食物。它不僅美味，而且營養豐富。通過以上步驟，我們可以輕松做出美味爽口的飯菜。希望大家都能在夏天多吃這類食物，保持健康，享受生活的美好。