1、送運動鞋:當為送父母什麽禮物發
愁時,不妨選壹雙合適的運動鞋,鼓勵
他們多出去走走。散步不僅燃燒脂肪
還有降壓的功效,同時能擊退動脈硬
化、腦梗死、心肌梗死等“生活習慣
病”。只要每天輕快散步20分鐘,就可
將心率提高70%,其效果正好與慢跑相
同
2、送計步器:研究顯示,用計步器的
人心臟水平更好。壹是能讓父母隨時了
解自己的身體狀況;二是可以設定目標使
散步容易堅持下去。鼓勵老人養成“不
坐電梯走樓梯”或者“乘公交時多走壹站
再上車"的習慣,只要平均每天走7000
步,就會逐漸使骨質變硬,防止骨質疏
松,而且對癱瘓和老年癡呆癥也能起到
預防作用
3、送優質寢具:睡眠的“質"比“量”更重
要。隨著年齡增加,人的睡眠時間會變
短,不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起
來,幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別
重要。枕頭最好選擇稍有壹點硬度、透
氣性好的,枕芯內部要能產生壹定的摩
擦,比如蕎麥皮的。此外,蠶砂、茶
葉、大米都屬於這類可塑形、透氣性好
的枕芯。