當前位置:菜譜大全網 - 美食燒烤 - 膳食實踐

膳食實踐

蒜苔是我們日常生活中經常吃的壹種蔬菜。蒜苔也很好吃。制成後,聞起來又鮮又香,讓人忍不住多吃。不過,大部分都是買了蒜苔、炒豬肉、炒雞蛋等之後炒的。總是壹種吃法,也有吃膩的時候。今天,邊肖將教妳用5種方法制作蒜苔,它既營養又美味。妳不換10斤肉。

腌蒜苔

這道腌蒜苔可以說是很多北方人的最愛。早上來壹碗蒜苔粥吃著舒服。

所需食材:蒜苔半斤左右,鹽5克,醬油40克,辣油適量,醋3勺,胡椒粉壹小撮,香油少許。

1.蒜苔掐頭去尾後清洗幹凈,然後切成長段,放入碗中,用鹽和胡椒粉腌制壹個小時左右。

2.準備壹個小碗,倒入醬油、醋、香油、油辣椒,攪拌成料汁。然後把料汁倒入蒜苔中,蓋上保鮮膜,放入冷凍室。第二天就可以吃了。

蒜苔豬肉包子

除了油炸之外,蒜苔還可以包在饅頭裏,味道真的很好,但有壹點需要註意:吃多少就做多少蒜苔饅頭。第二頓不好吃。

所需食材:適量面粉、酵母、半斤蒜苔、200克左右豬肉、適量鹽、油、壹小塊姜和蔥、生抽、老抽、香油和五香粉。

1.用酵母和面,加水和成面團,蓋上保鮮膜放在溫暖的地方發酵至兩倍大左右。

1.首先,清洗蒜苔,然後切碎。蔥、姜切成末備用。如果怕麻煩,豬肉可以剁成餡或切成丁。

2.將切好的豬肉用五香粉、鹽和香油腌制十幾分鐘,鍋中放油,放入蔥和姜,將豬肉炒至變色,然後取出。這樣會讓包子更香。

3.肉冷卻後,放入裝有蒜苔的鍋中,加入醬油、生抽、適量五香粉和食用油攪拌均勻。

4.面團做好之後,分成N小劑子壓成饅頭,然後包好準備好的餡料。冷水上鍋第二次醒。大約15-開車後20分鐘。

蒜蓉蛋餅

所需食材:蒜苔100克、雞蛋4個、鹽適量。蠔油適量。

1.將蒜苔清洗幹凈,切成小丁,放入碗中,然後將雞蛋倒入蒜苔中,加入適量的鹽和蠔油,攪拌成雞蛋液。

2.起鍋燒油,將攪拌好的蒜苔蛋液倒入鍋中,雞蛋凝固後翻面,兩面煎至金黃色。

蒜苔不需要焯水。把它切成小塊,很快就熟了。真的很特別。