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血糖高的人不應該吃什麽水果,吃什麽水果。

血糖高的人可以吃以下壹些水果:

1,橙子和橙皮中含有的果膠還能促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,從而減少膽固醇的吸收。

2、菠蘿、菠蘿糖、鹽和酶有利尿作用,適當食用有利於腎炎和高血壓患者。

3、蘋果對糖分的吸收緩慢且均勻,可降低血糖,尤其是餐後血糖,對糖尿病有很好的療效。

4、石榴,石榴味酸甜,性溫,屬於肺、大腸經,吃些酸甜口味的石榴,對高血糖患者有壹定的好處。

5、荔枝,荔枝味酸甜,性溫,歸脾、肝經,對高血糖有輔助作用。

6、獼猴桃,富含微量元素的獼猴桃還能提高人體內胰島素的活性,對平衡血糖大有裨益。

註意事項:

1,不吃含糖量高的食物,如苦瓜、洋蔥、黑木耳、南瓜等。

2.生活方式上多運動,多做有氧運動,不要熬夜,保證睡眠。

1,不能降溫容易腐爛的水果,常溫下包裹保存。比如木瓜,木瓜也是不能放冰箱保存的水果。會有黑點,雖然展示櫃有吸水的作用,但是壹旦拿出冷藏展示櫃,溫差會使木瓜表面產生水分,產生不新鮮的黑點。把它放在陰涼的地方。

這樣木瓜就可以保存很久了。正確的保存方法應該是先用報紙把木瓜包起來,壹直保持新鮮。

2、與空氣接觸,很容易腐爛的水果,應用保冷保鮮袋法。如香蕉、香蕉,正確的做法應該是把香蕉放在水果保鮮袋裏。把它放在陰涼的地方。這裏的人氣美食提醒大家不要把香蕉放在冰櫃裏。

3、皮很厚,應用保鮮袋保價法。和西瓜壹樣,用保鮮膜覆蓋西瓜表面就可以了。其實西瓜就這樣保鮮是不對的,因為放在蛋糕櫃裏看起來非常容易。

但其實熟食櫃會從西瓜皮中吸水,所以即使用保鮮膜覆蓋也沒用。所以西瓜保鮮要用保鮮膜包好,皮也要壹起用保鮮膜包好。然後把空氣擠出來。

4、保質期特別短,可能壹天就腐敗了,應用降溫法。比如荔枝,壹壺約10g鹽的水,泡壹會兒再晾幹,放入果樂保鮮袋,放入零度以下的冷凍層,再取出,室溫下自然解凍。荔枝保鮮不宜放在保鮮倉,提醒大家。

最好放在零度以下的冷凍層中,取出後讓其自然解凍,因為只有這樣才能有效保存荔枝的色、香、味。

參考資料:

百度百科-水果保鮮方法