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素高湯怎麽做

天氣逐漸轉涼,煲壹份鮮美的素高湯,配上時令蔬菜,友人相聚,享受健康的素食美味。

素高湯壹

材料黃豆芽、胡蘿蔔、芹菜、香菇蒂

做法先將胡蘿蔔去皮洗凈切塊,芹菜洗凈切小段,香菇蒂洗凈泡軟備用。然後在鍋中倒入全部材料加水煮開,改小火繼續煮(鍋蓋要留縫隙),至味道濃厚關火,待涼過濾,留下湯汁即可(別留錯了呦)。

素高湯二

材料冬菇蒂

做法冬菇蒂洗凈倒入鍋中,加水大火煮開後改小火煮1小時,待涼過濾,留下湯汁即可(加入適量蠶豆味道更淳厚)

素高湯三

 

材料黃豆芽、甘蔗、大豆色拉油

做法鍋內倒入適量大豆色拉油燒熱,倒入黃豆牙大火快炒數分鐘後加入水和甘蔗(甘蔗要事先拍碎),煮好去渣留汁即可。如加入適量紅棗或香菇頭湯味更佳。

素高湯四

 

材料大豆芽菜1.5斤, 紅棗(去核) 10粒, 芹菜 (切段)2兩, 冬菇 2兩,胡蘿蔔(切件)1小段 清水 12杯, 姜2片, 鹽/水適量

做法

1 大豆芽菜摘去根部,洗凈瀝幹,在鍋裏烘透待用。

2 浸軟冬菇蒂。略剪去較硬部分,洗凈,瀝幹水分,待用。

3 燒熱約1又1/2湯匙油,爆香姜片,加入大豆芽菜炒透,加入清水及上述個項配料,煮滾,改用文火熬成濃湯,隔去“湯渣”,即成壹品素上湯。

素高湯五 

 

材料大白菜老葉150克 黃豆芽300克 胡蘿蔔皮100克 白蘿蔔皮100克 芹菜葉100克 水5000克

做法全部材料壹同以小火熬1小時

素高湯六

材料香菇、海帶、黃豆芽、高麗菜、白蘿蔔、玉米、鹽和水適量

做法 熬煮四小時左右,熬好的高湯可以冷藏起來,隨時取用。