壹個人長期節食餓肚子，容易造成低血糖，這類人更容易變得易怒、精神緊張和壓抑而出現瘋狂的舉動。如果壹個人內心充滿了痛苦和憤懣，些許心理波動就可能導致她對高油高糖的東西，暴飲暴食，或者吃了原來她幾乎不可能吃下和消化的量的食物。往往危機就在這壹刻產生了。此時她的暴力或者爭吵爆發的機會大大增加，這壹段時間也會和周圍的人常發生爭吵冷戰甚至肢體交流。
如何解決饑餓後的情緒化暴飲暴食。
要解決這個問題，首先就是要認識到減重不是壹朝壹夕的事，不要總想著速成，關鍵是改變飲食結構，不需要餓肚子，正常女孩子每天吃1200卡不會胖的。
很多人饑餓後，會不由自主的想大吃壹頓！食量往往是平時的2-3倍。飯後壹刻鐘又悔不當初。這些都是胃的饑餓感謊報軍情給大腦，"啊我不行了，主人不給我吃東西呀，妳個豬大腦，快告訴主人去吃飯，不然我就餓死了"。大腦聽到後不知道胃的實情就立馬發信號讓身體執行...
其實，在我們饑餓的時候，飯量可以控制保持和平時吃的壹樣多，或者在進食前深呼吸幾次，並小口喝壹碗清湯或者水，再開始進食，這樣就會先飽腹壹些。在饑餓時，身體裏沒有及時得到能量的補充，等吃了壹些食物後，大約壹刻鐘的時間，胃腸道開始消化分解吸收食物的養分，把能量輸送給全身，饑餓感就慢慢消失了。這樣也解決了吃的過量的問題。
另外我發現很多暴食都發生在深夜，壹個人的時候尤為嚴重。所以不要自己悶著，和家人或朋友壹起吃飯，慢慢咀嚼，享受美食。另外就是讓自己忙碌起來，腦子裏不要老想著我要吃什麽。運動也是解決暴食癥的壹個方法，運動前妳可以獎勵自己吃喜愛的高碳水食物。壹定不要嘗試催吐，如果妳覺得這頓吃多了，沒關系，去運動消耗掉就好了！