網路盛傳許多懶人減肥方法，強調不必運動，就能快速減重。近來甚至有網紅親身嘗試「奇跡食譜GM Diet減重」，這種減重方法特色在於每天喝8-12 杯水，吃大量的蔬菜水果，每天喝2到3碗的蔬菜湯，僅有2天吃少量的肉類，據說支持者認為在短短壹周7天內可以減掉4至8公斤，甚至比其他飲食更快燃燒脂肪。真的有這麽神奇嗎？來聽聽看國內減重專家怎麽說。
通用汽車食譜減肥法號稱：壹周即可甩掉至少4至8公斤體重
風靡歐美的GM Diet減重方法，號稱不需要運動也能瘦。借由7天特別搭配不同食物組合的食譜，在壹周內攝取大量低卡的蔬菜水果，可以煮成蔬菜湯食用，並少量的雞肉或魚肉，再配合大量的水分，必須滴酒不沾，據說好處是能擺脫體內毒素和雜質、改善消化，以及更厲害的是達到減重的效果，壹周即可甩掉至少4至8公斤體重。
網路上流傳的GM Diet減重，也是所謂的「通用汽車食譜減肥法」(General Motor Diet)，是由美國通用汽車公司（General Motors），在美國食品藥品監督管理局，以及美國農業部協助而研發的食譜，是為了提高員工的生產效率與提升健康而設計的食譜。
GM Diet減重是極低熱量減肥法，壹天的熱量可能只有6、7百大卡
臺灣肥胖癥衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，此種減重的原理，就是所謂極低熱量減肥法。分析此種減重方法的特點，就是壹周內每天都給予不同的蔬果類食物，而且使用不同顏色做搭配，在視覺上會讓人有新鮮的感覺。當然，以其內容物來看，壹天的熱量可能只有6、7百大卡，而正常男性壹天的基礎代謝率約需要1300大卡左右，加上生理活動量約需2300大卡左右，所以，壹天就可以減少1000卡左右。而每1公斤的脂肪大約可以產生7700卡的熱量，因此，壹周下來少掉大約1公斤的體重，看來才比較合理。
通用汽車食譜減肥法號稱：壹周即可甩掉至少4至8公斤體重。